[健康資訊] 手腕長期過度使用 小心媽媽手找上門

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很多媽媽常常感到手肘痛、手腕痛等問題，小心恐怕是媽媽手找上門；物理治療師王恩潔指出，媽媽手出現的主要是因為手腕的兩條肌肉被過度使用，造成發炎和疼痛等症狀，導致手腕肌腱發炎，又被稱為媽媽手。
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0 \. K3 x5 S# c/ r5.39.217.77:8898透過芬克史坦測試　檢查是否有媽媽手
2 j1 c3 }' b1 K5 W1 F0 `* ?4 l臨床上，其實不只家事做太多的家庭主婦容易有類似毛病，像是零件代工、需要長時間打字握筆或端重物等，都可能引發媽媽手的出現；王恩潔說，若想確定自己是否有媽媽手出現，可透過芬克史坦測試，用大拇指以外的其他四指將大拇指包覆住，再將手腕向小指側下壓，這時若感到疼痛，就有可能是媽媽手的徵兆。( D9 m2 B/ O- C7 Q" x* G
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症狀輕微可先採冰敷　過了急性期改熱敷5.39.217.77:88984 N' Z( |! O$ u# x* n" I9 d
治療師王恩潔進一步說明，若症狀較為輕微者，急性期可先在家採用冰敷方式紓緩，若過了急性期，則改以熱敷方式，如果症狀仍未改善，建議應進快尋求治療，醫師會採以電療、紅外線、超音波等，加速血液循環，降低疼痛。
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* v& i2 |3 F, E* b4 u另外也可透過肌內效貼紮，增加筋膜下的空間改善循環，也可請治療師量身訂做副木，幫助減緩腕部用力的機會；王恩潔提醒，患者平時應保持良好姿勢，像是抱嬰兒時可盡量用上臂夾緊自己的身側，減少大拇指承受重量，且也應保持規律的運動習慣，增加肌力及耐力，就能減少媽媽手上身。