[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
' t/ c2 K/ a* {0 ]6 ntvb now,tvbnow,bttvb
6 ^/ j% Q5 _8 ?# p: X! T3 l3 D5.39.217.77:8898看了後，你還有藉口久坐嗎？  
6 z+ s/ C" }# _公仔箱論壇
* E( L$ n7 h- n; H  k8 ^6 X0 |公仔箱論壇公仔箱論壇9 o$ c$ [+ g9 R  G7 O% [
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
2 j# U* Q6 c* E: S5.39.217.77:8898
1 g% _& J2 ^% Q/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# @: j, I6 ^/ z1 }: v6 [
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
( e- P3 ^- H6 @! f; t& q! L, ?公仔箱論壇3 u. v7 W7 R7 d$ `( s" @. {
       
. P& W9 V  U" s+ d; |5.39.217.77:8898記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。1 x0 w  `8 O: _4 {. G. L5 g

# E/ \$ \. G, m' Itvb now,tvbnow,bttvb8 K0 A2 W4 H, L9 ]' t# H
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
+ q9 Y. J1 b* Z% I, C5.39.217.77:8898
6 \8 `6 m$ M3 O5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- e9 n  [, t
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
" ?. b& [6 l0 L6 y8 q3 J
/ Y& U+ z3 j. t8 b9 j8 \( E4 u( m; x6 Q3 q" F. u- r
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
9 b# U4 I! j: \7 D
, X6 I0 D, {1 [9 z* U. L- K. z! |7 O8 X! l7 Z  k; j" Z' p
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。