[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.77:88986 O. Z! T9 R! p9 L1 w" b
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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1 |' }% v/ _, q- w腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 @; K9 I$ K. c

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。3 f, f3 j) [  p' E9 [7 ]0 }
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇' d' ?5 O6 k7 k+ F) _
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( u7 e/ O7 Z5 F+ F; c+ I體重：每天行1小時，癡肥風險減半。