[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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( l4 i: r2 Y% {* ]$ S. E5.39.217.77:8898記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.77:8898. K2 V( {; w: l9 a) k" M- O
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' f5 W& N' J4 g- a. |' h2 v5.39.217.77:8898骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇2 R; X; ?! a) w7 R' u6 T- R

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. s% h7 |3 f0 V" ]5.39.217.77:8898糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 H' r6 t% K

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# L: o) ?( R. Z' |4 M  e4 o/ G7 m公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。