[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇# r" \. `; w0 Y9 W
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇; z( ~: Y. b* {- v. N1 E

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# E% x( _: ]. \+ d: ]; x- P公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇* o. `) @& W6 b, H

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇5 v( ]! H9 L& m6 g; {8 W

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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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  X9 O5 B3 C, `' [" N骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' o  ^, j) {$ a$ m

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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 Y5 @/ A6 ]8 W/ P; E
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/ ~+ L+ V8 K" K/ t5 R1 S1 C* ]體重：每天行1小時，癡肥風險減半。