行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇; N! u8 g3 k+ F+ }
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇 j0 y, y$ \7 H8 W+ s: q
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb5 G( `% b- I4 ^* a
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" U0 \( B* s1 E+ }1 x" O) m心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。4 }( g1 i& }" c$ O. n
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9 P6 q2 A/ N; v- a: S/ x. ?5.39.217.77:8898骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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+ ~/ `3 w* Z/ X, `2 t! O' b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: w0 `1 Q8 n# {, M }
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.77:8898! d& B1 H% Q1 T% k/ a a; ~
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. s# p% z8 E- A% _$ T4 T2 U4 C2 a$ G4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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