行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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, ^" V1 v4 k, d6 q* C6 O8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + L. K) [6 P+ G9 E1 k3 V8 N) ~
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。0 \* \1 R& Q$ ~, s4 r: |
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0 l# o% T6 }- }" T3 @' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5 W% }$ l6 P9 Y# n( g- I5 t# O
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4 X. ~. T) R3 v4 v2 F6 z5.39.217.77:8898記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.77:8898; d! k7 `* Y( j. C9 }0 c1 e' f! u
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [ a, m+ U5 |+ g3 \1 z. |! H
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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8 w, `- m/ c) f! J! V公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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) _( R/ V9 T7 J2 B體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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