行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: w' k$ x6 X
2 g% S( q5 i- C5 P2 F" B5.39.217.77:8898看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇9 P7 _- ^2 y4 k/ I( v
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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' F9 }) T! q/ y; g/ g- C公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.77:8898/ P: C7 F$ j5 Y5 X, T
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( \9 d7 [' B9 S3 r2 F+ t心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。& Q& B0 R. ~ E1 ]6 p
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- ~7 p' [4 h6 R+ d: O7 ^5.39.217.77:8898骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。# o% ~% e) ^' G1 `5 M
2 d4 U% {6 O4 w& }/ b: X% Z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n$ e8 q% F6 E4 R' E糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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