[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  2 P0 h3 D+ j- a7 r

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$ Z. y1 U9 ~$ J7 t5 Y# K6 m公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。* y9 Q3 ]* ^7 Q& o5 q
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇  n' |* F* @% W* b. g

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7 G" i" @) G& }% Ztvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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' R* Z0 g$ b# a1 p$ m糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。