行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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5 C, M9 S* T* S" o% Z) Y5.39.217.77:8898看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77:8898: h4 l+ a" {. T/ p
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1 _- s! ~8 h5 E' ~( j; Y7 o! Y5.39.217.77:8898腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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: |( M& R" w8 x }1 r* A# V! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb8 O( T) F9 }8 J8 Y6 _
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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& w! j C( b, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。2 O, N a- W' n6 _4 _( Q# }$ V
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0 x4 e" ]) h" g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* i: q) ^: I6 Z W/ J
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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