行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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4 `4 @0 Q3 O3 _公仔箱論壇看了後，你還有藉口久坐嗎？ : X# u' R7 m2 d0 j4 Y o8 p3 G
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/ J/ a( \" u7 \! y* c3 S- ]tvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb; x& m ]3 C9 E* c1 N
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。, M: t3 {( a' p+ V5 [( ^( _6 `
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.77:8898+ b" [5 k7 [. D6 g
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; w. C. i6 G2 X+ q f" m+ z, {: w心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。 E6 F- m( y3 X' E1 f
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9 R% T a7 G# n+ ptvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。2 S# m6 H& W" R% j# [4 O
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& M9 n! i8 \- T7 A( t0 x& Y糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇7 _& s+ v- t; s; b. o
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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