春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。. A: ]% s( z0 n
5.39.217.77:8898) F* ]4 R$ i5 I5 D( ~ ]7 Z
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。6 Z: @: }3 [9 @/ o# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 z D: B1 B' b# v$ T% m1 y
刺激穴位促進氣血
/ S$ ^* ]* h" @+ X# I" z1 H q: C楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
' m& G0 U: X+ ~: K" m' `; T5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 y; N: i) _' p- @% {
 公仔箱論壇) P, c% C' [8 {0 o0 Y" B9 L( P
【經絡運動】 公仔箱論壇$ \1 e7 }9 D* N
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i ~) N- a/ \% n. b, {) z
5.39.217.77:88983 P9 X' x" X/ |6 e& t5 n
 5.39.217.77:88988 ~ M- }. ~4 u! E; ~
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
, K# J4 n1 g' J- h p! R5.39.217.77:8898
! O$ v2 E: t h- b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 P& W' g7 i r! p( X
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經公仔箱論壇4 r8 c$ X( m2 ^& g
$ p* a: V. z% { tvb now,tvbnow,bttvb6 W( _" ]% V2 B9 B2 l6 r8 Z1 Y- q
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& z$ p3 }' E* q5 x' f5 Y) j* M
|
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
