春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。
% H C! X8 c# E1 I& O& N$ \公仔箱論壇
( B, |* v7 z6 V$ J: y+ a( A! f公仔箱論壇人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
) W4 I4 O1 q& J0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 X$ w, u4 B6 z0 Atvb now,tvbnow,bttvb刺激穴位促進氣血
. X0 [* ~% _/ e9 P' xtvb now,tvbnow,bttvb楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
- o1 j* e/ {4 `$ R* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 D" }( s5 T& |! D2 `
! H9 ]. \) V1 y4 e, W( T. ^8 ^$ [5.39.217.77:8898【經絡運動】 . M& I+ D$ C: h6 f/ k
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, n( z4 \, J2 ^/ T$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( }8 b1 h* Y
: E q$ A) c) h' x3 B- I, ]公仔箱論壇經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
# h8 z: e+ f& W# [
7 P6 T2 j7 i/ M% I公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 z! a/ B& X" O' ~& n# Z0 S
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經3 Q# ^- E8 R0 \, t( ~. Z* x
3 \, U @$ ~( s0 C' x公仔箱論壇
8 s' X, r! }. S1 L1 r$ Q5.39.217.77:8898左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經
% M, O) S j/ w' V% A/ t/ L) V5.39.217.77:8898 |
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
