生活壓力大,工作老是忙到昏天暗地,體力快速消耗,皮膚也跟著顯露老態,紅潤光澤不再,變得蒼白蠟黃?
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想要解決面色問題,不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品,多喝水也可行!5.39.217.77:88988 h2 V" W2 W; P" K5 n1 O
2 Z8 O# Y) d: e, t) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師建議,覺得白開水索然無味的人,只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則,也能常保好氣色。
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% ]) x- f& c8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出廢物救健康!每天飲水為體重40倍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ F9 T6 o$ u6 }" V* e p
水佔人體組成的70%,身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作,因此人要活得健康又美麗,每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍,採少量多次的方式飲用;避免在用餐前半小時內飲用,以免稀釋胃酸,反而造成消化不良或胃下垂的情況。公仔箱論壇% s) a; F7 o0 a' @7 C5 _) }; |2 @3 U
6 Z/ A# W- c# L9 k5 D# M& b$ dtvb now,tvbnow,bttvb早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛
' q: }# P3 w' p4 c3 w6 g p; i5.39.217.77:8898要保持活力好氣色,白開水是最便宜的飲品,若厭倦索然無味的白開水,趙函穎營養師表示,利用早上、下午和晚上共3個時段,各選擇恰當的「元氣水」,平衡身心狀態,更能喝出元氣和水嫩好膚質。
; k6 ~; o: s2 i q8 M公仔箱論壇5.39.217.77:88983 c3 y; ~5 }/ r# X3 Z3 u. W; F
早上起床後,在杯水中放入一碗份量的水果,將水和水果通通吃下肚,可保健腸道,又能養顏美容。8 W6 m: f+ d' S) Z3 X$ P4 d. s
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早上:水果水護腸又防老
; J" j4 s5 x' n4 W5.39.217.77:8898早上起床後,在杯水中放入一碗份量的水果,例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓,水中飄散出淡淡果香和天然甜味,可以增進飲水的慾望,正常啟動身體能量,潤澤腸道,促進腸道蠕動,將體內廢物排出體外,維持體內環保,才能讓肌膚水噹噹。
5 I. k+ x( j U; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A d: R, \# s$ {& j喝完水果水後,千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素,具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果,而早餐一杯水果水,全部吃喝下肚,輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。公仔箱論壇: Q( D4 ?/ j8 _
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晚上氣溫下降,人體新陳代謝變慢,飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環,可保持紅潤好氣色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q/ J1 r: a) X; T& C
: `3 i2 H8 I, |: ]tvb now,tvbnow,bttvb下午:黃耆紅棗茶護眼又提神tvb now,tvbnow,bttvb( @, V* S4 ]0 D
上班族工作用腦又用眼,超勞過度疲累不堪,中午吃完飯總想要「度估」(台語,意指「打瞌睡」),此時最需要提神,補充元氣。趙函穎營養師建議,下午2至3點時,取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗(剖開)3顆,放入杯中,注入300至500c.c.熱水,溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素,可讓眼睛保持明亮,對抗電腦輻射線;黃耆補氣,有助氣血循環;紅棗補血又能幫助循環。
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4 u) G" f# j# F8 V' O7 Xtvb now,tvbnow,bttvb晚上:老薑水讓身體暖呼呼
8 y/ p! A: [5 ]: Z e6 Z; @) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太陽公公下山後,晚間環境溫度下滑,人體體溫也跟著降低,新陳代謝速度變慢,此時建議晚餐飯後2小時,切3至4片老薑煮水500至1000c.c.,加點黑糖調味,當開水飲用,可補充到薑烯油,達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是,減重者不宜在老薑水中加入黑糖,若感覺口味過於辛辣,可加水稀釋。tvb now,tvbnow,bttvb6 p, p% r# R4 |# W& C. Q$ }
6 `9 F. G& _5 d6 x. C/ f; E$ F公仔箱論壇需注意的是,老薑水宜在睡前1小時內喝完,以免夜間頻尿,打擾睡眠。不喜愛薑味的人,晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶,有安眠之效。 |