感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！; @7 T& M# h8 r
公仔箱論壇7 V7 o- u) J0 `
3 g# O& X0 P% R+ n# L3 V q- ^5 k6 V5.39.217.77:8898營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
3 j* v, ^( v# G; B+ ] Q% b
# u5 w5 ]* u. s# z/ ~$ X公仔箱論壇從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！2 q0 Q# N1 |. z- n+ J9 b# M0 d
7 T, V1 l" Z+ d; ~: `第一招／泡熱水澡) l8 C( p& ^, F9 Y- ]* A
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
/ e6 X: l3 {/ G
; }/ c( i* `5 C3 L6 p9 q2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招／吃蔥白粥
( U( I) N$ h2 I# z7 b6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。& ?" b( t8 f0 i5 Y
) M+ j- H5 \/ r4 o4 \! ^公仔箱論壇第三招／補充蔬果
8 \1 t7 g) F7 u3 d, u! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
j: `9 _+ g; Z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 D+ I8 n/ x/ X. x/ n) q4 }7 T
2 W& f4 w, q$ u: X) G' F感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
* P1 `* l% N9 F/ Z4 ~" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J9 ?4 \5 Y, J+ e8 y2 o+ W公仔箱論壇第四招／不要進補
: R. I) V) M' j0 @7 l! d2 L5.39.217.77:8898感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
# t0 u( n2 d6 I. Q) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e5 K: X/ Z: O6 v* D5.39.217.77:8898另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
+ Y0 R, H9 A# p! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N G) Z h( _6 V
第五招／充足睡眠
: C0 G3 `; p# s! e4 D公仔箱論壇充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。tvb now,tvbnow,bttvb% @, N9 S3 F2 i# K. o
. |0 x3 C/ ~! K( ]$ n6 D5.39.217.77:8898除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
# B9 ~2 O( i7 S1 w# d; utvb now,tvbnow,bttvb8 |" _4 p0 w4 v: O. Q! M1 V; ]
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
