感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 G7 e* E' o: b" E- {2 X
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營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 n! K$ |% P$ p) w2 M5 Y" ^
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從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
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: K- F) s, M% M公仔箱論壇第一招／泡熱水澡
^+ ~+ ?/ y3 \2 a( j) D& C F) m由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- e* a% \( B5 k
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第二招／吃蔥白粥
( d* `8 t6 ?" O# L- q5.39.217.77:8898蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。公仔箱論壇4 {- g9 F/ B; d5 M) Q
" s Q9 f& ^% Q4 Q第三招／補充蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D) u6 _ E4 Z4 a) x4 [. l- Z7 Q
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
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4 U6 w5 z1 ]6 i. h8 s9 U2 O- Xtvb now,tvbnow,bttvb感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。公仔箱論壇& ?5 e1 o5 ]7 t
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第四招／不要進補5.39.217.77:88985 j" V* t. m+ Z9 e2 g f
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。tvb now,tvbnow,bttvb/ O% r( j4 |, H; `* j' X
; K1 h8 @/ K1 `! n5.39.217.77:8898另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。8 a5 |4 C8 `4 B, O7 ~& g( d
% c) B9 K% j' [+ I第五招／充足睡眠公仔箱論壇9 T1 J l6 @7 }7 {3 g5 W5 w9 M' y
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
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& ~: o1 X* Z! B/ u3 K- A3 a5 J6 W除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。, Y1 |7 C% E, B' j4 X( Y; M8 i
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發表於 2016-2-14 04:17 AM
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