" ?9 |3 Z3 t% W( S; A+ S. Atvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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6 }% v% `) ` g2 A1 _+ A5 ?9 w原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 i" F3 y8 U- E; {
0 _$ [7 a4 D$ e; m9 c7 G7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
\3 r, U( Y; X# \* s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' N- {: U, S; ~, N2 l0 ?4 v
平日可記得5個小方法，包括：5.39.217.77:88981 x8 T3 g2 S( h1 v9 ?3 `8 v8 c
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
+ ?% w/ m! ` H* l5 Z7 A) q5.39.217.77:88982..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb( P8 t$ e! e$ j- L2 \7 G/ Y" O1 x
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
9 [' l G# S7 | X4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.77:8898% O/ q2 Q7 [3 b3 r" _9 a! [
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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0 G+ v9 X, q7 s- Q公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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