8 @* x9 R7 \+ H9 N8 g) C* d5.39.217.77:8898【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇% i! n8 j% W4 X0 r3 Q) m
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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! A+ w1 O3 p5 L2 t: A公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z$ g0 a& S. `2 P8 |/ q, a
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
% x) Y$ e3 p1 p5 ^* T5 ~) L8 p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
0 C' `" K- D& X2 ^1 f4 z公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 q* f: J* \+ E5 \, X5.39.217.77:88984..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣9 L0 ^8 S- o5 Q" @* N
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。5.39.217.77:8898' m' J* z; M. A% w( a/ @
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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