& q ^: d: N& O- x/ y# a【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5.39.217.77:8898$ Z: w4 R0 k2 p+ _* [' s
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77:8898$ R% {/ N3 @6 l9 w! e
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇- i- U+ j2 u9 g; q
4 N, H9 L2 Y3 C1 X {5.39.217.77:8898平日可記得5個小方法，包括：. V2 H" {( O9 q' O! e
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
* p1 M) y7 r1 h/ u8 i2 B2 a" d5.39.217.77:88982..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
' Q5 e* ~. D; {; }( L5.39.217.77:88983..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( y2 T6 d! Q
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
, p1 U- o# _+ _) M7 Y4 |/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇# i& f+ |# [, ^. @0 Q/ F0 W9 x
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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