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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇! c- K5 |% r: |* k+ L
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77:8898: K5 P. w4 T8 A
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。3 ~: X* t& [* F0 e7 ]; Q. S: F
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 B! @5 z! d5 o. Z+ \: @1 P1 ]
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
! e1 r4 ^3 V4 _2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
% Q. ^0 ]! } s5.39.217.77:88983..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
' P% [* P3 F; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣: c2 U+ t: a2 z. i5 U! i
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
! f9 X! X! k# u2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s* n: j3 P5 ^; o* P公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。$ N( g+ a9 K2 q( w) z% A
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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