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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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. O) y2 M8 @ p, k5.39.217.77:8898原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!3 q: f5 n5 m9 n$ `+ n3 ^" q
% v3 `5 A# V8 D. J) {1 j: g# Mtvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5.39.217.77:8898, N% `9 n3 h. i7 ]# H- D- [
+ ], q( v. ?0 f9 p! m平日可記得5個小方法，包括：
6 @. [0 u3 s/ u5 l1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
, _: L+ L2 C; S2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
& r$ Z0 L \3 c2 {) ]* z7 `6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
4 l$ P9 h0 N5 d1 ^5 G6 ?4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇3 p4 {3 ^) {+ @8 e4 U. T
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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3 e: M. M4 _; n% R! i }! I§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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