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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：- C' ]2 C3 m0 M. A
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
8 ?. A& n* A, d$ r6 g2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
( e8 c) A: o, }" s }) Ztvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
/ u. V6 ?) E7 K4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
/ d7 i2 ^" B1 B; Jtvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.77:8898% O) S- R' l) q4 _( s" a( \
/ p4 G S: S% }3 x' d§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。. i, k" b5 N. O l
" e+ \1 K& j. ~7 ntvb now,tvbnow,bttvb完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx 公仔箱論壇- o3 s4 v& j f7 v4 `6 m- M2 T
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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