/ z. i! W: K! e【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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; L- s5 V3 V1 M1 C( Z- q" y' o原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!2 f& E+ y2 G6 Z! c$ j
9 `: j- A6 i' {4 _+ W; _5 i& K4 T# ^5.39.217.77:8898腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 y9 v/ n' a
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平日可記得5個小方法，包括：! Q) Q' Z4 ~9 c0 N. T
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
( j) ~( b- i' L1 }* ]" f2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 P* r& }6 a; t& p, h: L8 B
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
3 Y& i9 U) E6 J! @$ b5.39.217.77:88984..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
9 b2 N$ W- a% R# @$ e. Atvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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0 K" w" ]2 T* f3 V2 o§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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