* [6 G. N& M, D' o4 U: n5.39.217.77:8898【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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9 D5 x7 E2 o" a; I5.39.217.77:8898原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77:8898- b' t% p* n/ q! L# k+ k2 F8 W
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ y ~2 l. Y- Z1 Y
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.77:8898, q. W9 ], t1 Z9 m$ G
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
6 \8 R/ w$ [* t+ J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
- ^$ M3 L' s" T" y- S! Y( B" y5.39.217.77:88984..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
+ c$ ^/ t; Z$ P, i/ E5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb9 d/ G: R0 @% p1 i- Q9 ~
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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