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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性: ]: m5 ~: ]0 r
! x X9 R: D3 k2 i( n5.39.217.77:8898原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 z4 Z$ a% Z3 A
# N/ S* M4 I% c# B1 ~2 w( x腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% N. W h1 o& _: r* Y
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平日可記得5個小方法，包括：
8 _6 d+ v' r: |tvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
# {# x: Q) _" `" I1 }/ |! F/ l: X6 Y2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇- O* J( g# r1 E) H z
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇+ f; Q/ J6 q; h, _7 Z, l
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
/ C4 r1 s+ a6 \& I0 C5.39.217.77:88985..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb. ^ f' f; ~5 \ Z& x+ o; b8 B
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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