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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5.39.217.77:8898* P' R. |8 ~' \7 P* ?8 ?
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77:88989 {2 K2 \; H5 b: m k0 A
( u3 P5 O& h) h) }9 Y& w V! W' e- ?tvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。0 k- i w" X' D- u
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平日可記得5個小方法，包括：( {& y4 V% F7 t$ f9 F5 G
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
- e _% d l Z" i6 y公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
& D; b6 z5 i* G4 }- s! x; L. q4 r) F5.39.217.77:88983..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
0 W' e8 s4 ~. Ptvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣' }( h; L C9 }- O
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb* l5 t4 R" _+ k8 G
; W6 M" P7 U$ J5 R; f5.39.217.77:8898完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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