B! O* w- K* ~5 o7 O, ~: m【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb+ ] v6 u: S5 a
; c- Y: P. k/ |5.39.217.77:8898原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb( d$ Y' D* V: M' y' k
* U8 R3 d% F# J- ~4 |腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5 t3 k6 Q8 A. Q
; h- M3 R- y! ^" L% U4 l) l1 itvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：
- t! Z- s& ?) k: a1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" N% ]$ n8 x8 ?( P' I7 j! {
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
* E: s! D1 N$ b6 w3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
( H% y/ y) v* |5 y2 ltvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇0 z9 q2 D! V7 `6 n9 r: W
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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2 ]3 y$ ~6 c3 G9 K5 _* s§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。" K) `$ ~; e- U* f# `
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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