[中式食譜] 黑木耳紅棗桂圓露

nt1972

# D5 W" F& J# k. Y) i2 k5.39.217.77:8898食材
5 L- G- A# r6 U! d9 e$ n. c( D公仔箱論壇枸杞.....10g5.39.217.77:8898% _  \- `. P( e2 m, K/ j
桂圓.....20g
& T. F1 t/ m) R3 U) |+ b" g5.39.217.77:8898水.....1200cc5.39.217.77:8898$ D# m7 r- \/ P' ?+ ?4 V
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb* j1 _5 B8 u- Z- ]' [9 I
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
5 }2 d) ^# h( _乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
  G2 D3 m1 {5 e( Dtvb now,tvbnow,bttvb
! J5 ?3 k2 h1 j- B公仔箱論壇" p# @  f6 \- m' B! _; x3 Q  K
做法公仔箱論壇4 P4 _) z7 \, x, D4 ]
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用7 G6 L9 M& @* m

- K: D2 I# V" j% k4 @) `* g2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
  E! k2 m4 C: e
; k  e' r9 J( R% p$ T3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成5.39.217.77:88982 X. ~5 R3 Z' k  u0 j3 {+ @- i
公仔箱論壇, _! g1 |4 O; W

. W! j0 V; m: qtvb now,tvbnow,bttvb功效
6 i7 T) S; a' i, M公仔箱論壇黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
% D2 p9 Z  ]5 E- w0 v8 p公仔箱論壇
0 X9 H  b# E) r/ p# r5.39.217.77:8898