/ g8 i9 U/ Q; w1 W0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
" Y' A; ]# f7 Q2 v, y% y: G公仔箱論壇枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 M# j' ?; B% O8 T
桂圓.....20g
2 e) e! J' }/ Z1 ]! A6 Utvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc
& M; P0 a* Z6 i; s# m$ y冰糖.....50-60g& Z2 h* _6 G. T* H3 I2 \8 c
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
8 S- K5 Q4 n# }; C; p5 d0 E" i乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
2 J& a- U* B0 g" s6 M' A& F5.39.217.77:8898
/ f& p! x# H7 C. q7 r' f3 p3 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 x% J& Y) e: L! Y8 p' B
做法公仔箱論壇* p- S7 b# _; i6 a5 |3 O
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
E1 Y8 B6 t0 Y: R" C+ m/ j5.39.217.77:8898
7 z J: V3 I' E2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
* s6 m5 U3 a) L' M( I. }8 f3 h3 ~5 s! ~6 L3 O2 k: C8 f/ t: O
3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
3 k% a* S1 ^2 R- }4 W5.39.217.77:8898- d' f- e. J# ]# G4 d
6 ?* ]" q9 @: e% E& F; I9 U4 A功效1 m# Q7 I" w9 [; U5 O6 N
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
2 G3 V2 L: M$ `. v% S+ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ a/ L1 d' @$ y# ~+ C1 ^1 Y0 t
|
發表於 2016-2-12 05:18 AM
| 