公仔箱論壇/ w2 n6 l, Y$ u5 X. C: @
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
- ]1 w4 o" q6 h9 Y3 E/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 l5 m4 k; c/ H0 F7 J2 G0 ~* I7 H5.39.217.77:88981.飯後吃水果- z) Q& L. J7 g) l, c" ?" u
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
% N Z( \# Q" V2 s8 h6 Z5 Stvb now,tvbnow,bttvb+ I9 k8 F$ F. Q# s/ Q' K
2.飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb' i5 b, ]' F0 t0 i/ d0 v
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
! o( _; U* _6 z3 Y( I. d1 C' L
8 W0 b$ d( `! V% |5.39.217.77:88983.飯後吸煙
' l0 a: S' g& m: p有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。公仔箱論壇! C) H) \7 [9 B, b( w
0 x: ^9 p) C8 p2 a. z5 J* X% ?公仔箱論壇4.飯後飲水& ?# ?! y: j' d# r" ^
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
% c4 D+ p0 a$ [公仔箱論壇公仔箱論壇2 i, _3 M* O5 B$ ^# e
5.飯後唱卡拉OK- ]/ f% N0 y2 Y1 h% A0 _$ n+ B# B
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ W d# J, p7 O4 {
公仔箱論壇$ j# e- E; a, L$ a
6.飯後開車
9 }1 k4 r2 U8 ~: [) n" a飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
% k) _$ n6 }8 d. h1 j$ X- ^- K' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: h: p& x% Q0 a7 |6 C
7.吃完飯半小時內運動- l3 i- N; y$ u6 r$ l: e
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。
- P6 K6 h g3 {公仔箱論壇5.39.217.77:8898! A* u; ^: I6 S2 J" i- K: @
5.39.217.77:88985 ~, r* c3 B" i' g8 {4 R3 a
|
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|