你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。公仔箱論壇 j6 v% _0 G" g: o) l2 _1 \5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, f, x/ `/ T E' D {0 {- M
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 {) A) f# r! ^6 y7 M2 j
2 ^7 h: \- s; v8 S5 O最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。! E3 [3 f/ k) l& v* ^5 d/ X7 r
公仔箱論壇, G% \" w3 m" k# d6 }. O! y: ]3 I
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
; I ~1 t/ K% K( U6 m$ a6 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, d; G# S" t7 Z8 B7 h; h. d# v
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】/ k5 L o' _( e- w& P8 `
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
$ S3 K& W6 T [0 ~0 x" F, L
" U h% l$ n$ [4 S. h% I每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。$ m5 p" q' W" ?! n
公仔箱論壇/ T4 X' Y) T2 C3 |( o* c2 Q
【黑糖薑茶】公仔箱論壇) k0 ?1 E, ^( i) W5 ]- k2 B
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& o9 D4 ~) X, n3 ^8 v9 K2 ?
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。tvb now,tvbnow,bttvb) _4 {; M3 e% b1 L0 x' R
2 K' ^0 f+ F& q; O
作法：
1 B; |% v0 s$ v) i5.39.217.77:8898將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
c# d1 Y' o: }0 l0 W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 [& { x+ A# C/ m
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
+ o. |' [0 N! g! U F% W! O: Q( `; e公仔箱論壇除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
% [) E8 {; K# I5 b) T5 j+ D. N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B4 J& ?+ G, X* H7 Q# Otvb now,tvbnow,bttvb【專家小叮嚀】
6 K' H y3 n3 {5 w5.39.217.77:8898除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
) T3 H9 a, X. c( Y% w/ Btvb now,tvbnow,bttvb
M6 V8 k/ d$ o9 x* l) _7 n# @- \% n$ q. a4 P. I
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 