為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。公仔箱論壇% f3 G, p3 i3 f/ e" u0 w( h) }
公仔箱論壇$ e, k! n: Y1 H2 e
去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。
* l1 _2 _' M4 A: @# \" rtvb now,tvbnow,bttvb& }4 ~7 N, ?2 U. Q* Z9 N7 P7 @
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
, J3 f( c' U' ` \- E$ G) z# ^
& ~9 u# \: j A研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。
7 U8 [/ q0 @$ D( ~* |% v) btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 O3 B, ], z! ?8 y8 ^$ {- l0 p7 [! g9 X
為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。
1 q" @+ i: b7 Q7 |8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _1 |7 l8 a$ o" C6 f" Stvb now,tvbnow,bttvb
7 b2 ^; J, \/ x# S* T公仔箱論壇
" q4 @# T$ G+ u6 @' I6 j' ?5 p5.39.217.77:8898+ Z* C8 q' B* a' ?9 [, D. E9 g2 E( A
9 c9 a! M6 e6 k; y3 q1 K8 B台灣新生報 |
發表於 2016-2-10 11:56 AM
| 
