我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 U8 H( C) B$ K) j/ s: s. R5 o; M6 a. i平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
; J% E3 K5 J1 }8 B3 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 [ o. Q8 Q# R/ F5 q* t
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。; m0 o3 s7 r O8 v* H2 l! h3 h! J
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77:88987 B o6 {3 ^) d i! S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 O2 _" s: S2 k k
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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+ o3 y- P0 v; ^8 J' R2 }$ j1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 D) C' M8 k, w% j
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
( f B. v4 E7 c* D; P雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 G) \( _* h+ ^5 N6 K7 _5 o俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77:8898( A7 h$ I- R) a. ~
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
0 L$ f& V# Y; ?. p+ K7 f3 p6 f還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，7 A9 q. o' I `2 h/ k+ _- o4 B* t9 ^
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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4 r& w w- B# y$ X9 G$ z( N9 b$ u３.避免穿尖頭鞋。( y, p3 ~5 n' m& [+ i
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
: P' ]9 R% w, T w c囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb9 p. `( c: _: ?1 A4 |7 T
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb" r4 e: c8 Z% A
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" ]7 c5 ?+ t( X6 E
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇1 ^0 T2 ]* y) G$ X
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# Z& y, r% z3 K8 r$ X! K- a8 o2 p4 X' }需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77:88984 P( }3 V2 r; p8 l2 Q+ C P+ Q
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
$ X7 Q+ ?8 p9 w* J, I% xtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
l0 j2 p, N6 a' z8 U3 ^2 v美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.77:88980 ?7 P5 C! l+ C2 q, e
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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* m. ?' c2 o2 Z9 n: C7 G! H2 G, X: w5.39.217.77:8898６.經常量量雙腳大小。; A, j5 Q2 o/ l9 h7 P
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
# X- r; T2 k* [公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb/ c( N( P. R- `. v8 P; {% K
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 l4 t* G7 M0 }因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5 ^. h8 T7 L2 c) @5 x/ l4 i1 l3 T" G
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.77:88989 g* T- y, o, }
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇8 r6 M: L3 J8 X
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。- Q, T$ M8 I( \) ^4 H
3 Q9 E! {# e5 R5.39.217.77:8898８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇9 w7 ]$ D5 S/ O; h9 v! U
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
$ e& ] [ p# N' ~! [tvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，3 ~/ C! q X5 @* B
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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