我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; h5 b( }/ y3 S7 K
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
# H( m* U3 L0 w* P. l7 o) |0 }( z請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.77:88983 k+ u; t$ m/ _' l2 C
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.77:8898$ Z, g& ~* f( K0 X- B
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
9 z7 y; c3 D6 E+ O/ w所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ {* _$ F5 |) h1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
6 |( t4 b9 ?: T0 \, I, Y- V- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% r; Q! T& u0 W' K8 r/ u
２.留心腳部變化。
, ^& G7 i, M2 c1 x$ `3 vtvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
+ o% Z g w1 Q9 d! ^雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ ]* c/ B3 }5 P0 V4 E! _' T
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，# i/ N0 O6 Z; F- |4 n9 j
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77:88981 K7 N( f& T( v; ?& R) v2 F, t
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
9 ^8 y. I: C- d# p' `tvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
2 i- q' ?1 A0 M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。& A t" x+ {" U: l* d4 P
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
0 R7 P6 c( n* A: u0 T% [- M) p1 q; w: p8 d最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。: b4 {4 Y+ H! N; D, z8 |9 F
# ]/ j2 k# l+ ~* F* L2 V/ H( L公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
3 T$ \1 H4 x6 t5 m3 c5.39.217.77:8898斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
" \/ l7 E6 o- V) W: T7 R# q2 c" K5.39.217.77:8898那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
" D, X2 @9 a/ b' ^5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
2 y. o T5 i2 p8 T v3 Ytvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇- Z9 F( s1 E g
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
" r& V# d: P5 L1 b0 h6 B) E& N3 V5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
4 g6 x' q# H0 ^+ j公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，) Y5 X1 j. c3 |* ?: u: I
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.77:88984 j) q' f6 A* ~' @7 T X
) X( H5 M! P) b T, j( l" e; Itvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
6 l3 T, r7 k: N% W u, V即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
+ a L7 g1 I/ a YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
$ y! y/ Y; J% ?3 D) c斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
! w: Z( Q) r! Y, N& a! h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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' P Q% J/ Z. v) v; b x, g7 v& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' w/ ]8 R' z4 [3 A" p1 `& P5.39.217.77:8898如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 n! x* d- o
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇6 r5 f `4 `3 N% A1 c; X# T" I; A3 A' i
+ i- ~) _2 `0 i公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。* I. p3 u; R* E5 K7 Y! A
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
+ G5 E% b# {- [$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
8 r# }% p' u" ^$ I8 [' d5.39.217.77:8898在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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