我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
6 w) H, v: L( q/ T7 |# f/ C公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
! E* D, Z) f& W& E' T3 X' E0 b9 r/ h3 ^4 R5.39.217.77:8898請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.77:8898, n( R! T& w" P2 p6 w7 Y
3 J$ s5 A& n7 D/ W7 n/ Z公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。
! ^3 U J1 L' h- B0 P# g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 A; U- u0 D: S; G9 C5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
& B7 g' r/ n7 J7 Y. D% d要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。: F8 A" t# _4 f7 s
2 {! K& @$ |- F! L: \8 [公仔箱論壇２.留心腳部變化。
9 h3 X, A# u# Z9 `, a C有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失， N/ \" G/ M I' e& w5 c
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 o4 a3 s$ t$ j2 K
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( F- N: @; ^1 e
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
( J0 H5 d3 C5 O9 {, b6 @tvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇9 |8 j* F6 A+ H' y$ B. i( [4 a$ K
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( f0 X: Q+ @$ V! O
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３.避免穿尖頭鞋。
* d m4 u& M, p6 O1 J) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
; ]/ A2 Y: ^- stvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
* [: P7 b5 ]0 W/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
) R; N6 x# ^/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p' T8 G) f* `+ A; d+ Ttvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。8 E* {% p- |* N8 z. h3 L( N
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
' @( R. U' Q9 b2 {9 i" n; y. u6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
' N+ P/ Z" {! |3 L3 j公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
/ P8 z% w; B9 b, c7 \' N& v. r4 Itvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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6 ^- s& K/ c6 ]3 Y5 v% O8 E8 j５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 e1 O; p' f. r% ~; x5 t- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇$ g9 b6 O, \8 ~- ?6 G" i
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，1 n% G$ X3 m; x6 ?8 `2 D
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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" k" s0 ^9 G8 c/ n1 t V7 G% f/ o/ Z６.經常量量雙腳大小。5.39.217.77:88986 \3 E$ ~2 j/ C: M8 b
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ |! e6 E, }2 P
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。" W+ R) U0 d1 A' ]) C9 Z
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇9 K) _( m1 G" _4 h* y
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.77:8898/ w) i& s9 _# J' k6 @/ R) f
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
& H! p5 @( e2 p如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
. ^* g6 U9 _. c$ |: W6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, z' W9 v" D) M* Q
８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ S4 d. {3 Y7 |8 G* G
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, o6 @4 i) E; `, [/ T
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９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 a9 r9 e7 Y- T( E! ^- t
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，4 {" k2 f: Z H; B. Q7 u0 i+ d
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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