我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
* v9 l a Y1 F( R' n! \7 c% O) C公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇, h" t8 A3 U# i/ a9 Z0 r
請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 ~9 o/ j* r" Q) A5 m
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。; g/ ~* [* e c0 B- g
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 U1 `! W i8 Z% s公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
I/ J1 {- p$ K" H& B0 z5.39.217.77:8898要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb+ u. u5 r' c5 n9 o! |( e
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２.留心腳部變化。5.39.217.77:88983 p! X6 i) ^( L: ?" ]# Y6 E/ Z
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
/ j# [- @' N1 C- @; B公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
) w3 O& [! A5 k+ H% { `0 p俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
/ W. e u5 I# H因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77:8898% T- C" s' p& p F8 p/ }# P
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
6 W% U% U* t" X/ b1 F: x0 Z公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
}4 b6 W# m* ~) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.77:88987 ]4 i4 i& c' Y/ k R( R* U
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 }1 O2 S/ T- j7 D
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 O- [6 j# B5 r+ z0 F- _8 i5 F
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４.腳趾的長度很重要。2 q+ x3 P9 j* u3 Q" ~- |
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
* z1 q1 m- Z/ M- i7 P公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
2 s/ Z$ U w7 ]! T- A+ q3 V7 c你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" F u" w6 N. v4 t需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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- w$ R! P, _; L* z5 F, S+ f# ztvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
% j( u( r! }* G5 A% z; y' X& A5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
6 `1 k: q- G6 S' F( Z9 Otvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, a% @! f; r/ V( h! U# Y但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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* E3 k5 N6 H6 F+ g4 F6 ?( I- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
2 B: g1 n# h' W9 \$ r即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
0 Z( i% v6 A/ N" w將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。- Z( [% T P/ r" d( G
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77:8898* t- k7 {! p) A e) f, ~; d) U
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
7 {6 k% \+ E8 ?; Z) j; s3 l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U0 N* ?+ v* M: i6 L5.39.217.77:8898７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; D; I* H4 i. Z7 |6 V9 c
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
3 o0 F$ \& d! u9 m y如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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) S0 x7 h/ m, c6 Q" Q( I８.經常鍛煉腳踝力量。
2 A% g# i9 R/ m2 x公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
$ U- e6 Q9 A# w; N4 N4 [: }- }- v如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
& F7 V- _# e' @/ e- w, n2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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