我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 s% }) }: M# q( q! s E
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
% I3 F& a( g& n* S* d3 l6 Y& H請他們總結了足部健康護理的相關知識。8 I* \9 v' l; w7 p3 q* U
# J6 W( d7 K D0 m3 e6 q/ q. G１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇/ j) E2 |- f; D8 f2 z, V
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
7 T/ |2 w$ Z, F4 s5 R" Q所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.77:8898. L# I* z4 p: S% f, h5 [. D. f
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
4 |0 e; P1 `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V! H! W# [" ]5 P9 \2 Y
２.留心腳部變化。公仔箱論壇1 f# x7 l# c8 N
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
0 D$ n3 k" a% T9 ~雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
- s! R& H: t3 A9 f. {# \ Q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77:8898, h( Z9 ^) A, B6 ~# r; l5 N
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
! z( l& B1 M# [" z公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，) K$ ~/ h. e1 L% H! A
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 H( ~: ~% s2 j
4 \; i6 ~2 C1 [" S: v! e公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。+ h7 J) c% B" y4 }
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
/ V6 _5 d$ R7 F9 d. H; gtvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.77:88988 ~, ?1 Z) s2 U5 F i
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。5.39.217.77:8898" Y6 A" B2 f9 p2 a$ m3 ~1 z& H. o
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
) ]2 Y4 e: n0 \公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ J+ c8 r: e u
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 u% o# `( @! Z' }! Z* `! _5 c
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。* n9 c2 |5 R' c& r- n8 Z
9 ^% h4 j3 t4 J$ ?8 ^" X9 ztvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* d! w+ `0 j4 s5 Z
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# y$ {- g: w( z- P' t9 E' x
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.77:88984 T- x) Q9 d. j' M- G. Q0 V
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
3 _4 o8 S7 ^$ V2 ^1 x, X即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.77:8898) Q; T' G. Q1 N8 z0 x, E, R
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb9 m- A5 [3 F) d7 C6 }& g
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇/ h( I, L6 }0 F5 j
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇1 [4 k2 l9 J. U4 x% K% L- a/ w2 i0 G
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
; n% X7 [0 }) y6 E$ Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
) z4 v7 b8 o7 M$ q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 f) x/ L& L& d5 q+ `
9 t; J" M. ~& z7 |! y８.經常鍛煉腳踝力量。
- y5 s4 G7 L1 v" h/ P( w有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。- J2 t- n% g; U; B3 S+ \; e( {; z
. L3 f2 l3 r4 n/ ^7 s4 r3 r公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇7 u; g$ E' T9 d
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇' } E; ]$ z2 a. J/ \5 t6 L$ G* k
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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