我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 b" h' t; z7 F; G4 u6 Dtvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
s- K6 o7 Q F請他們總結了足部健康護理的相關知識。
* Z0 R8 A; l, s8 c0 v$ H9 V5.39.217.77:8898
5 C: \: Z: R; B9 u$ Z A' z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.77:8898! W! j% l" |( U8 {) J
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77:88985 |3 ^) d2 G& p+ M% ^0 E" [
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb* |+ y- a* L0 i$ p* M
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
9 S; I# l7 A# K" b3 h' W% {$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
( p/ l2 j9 Q! n! q２.留心腳部變化。4 n$ C% r% j* J1 B
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇! S9 k( l1 N' b
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77:88989 a) E7 \: _- |: w! a3 e2 S; u2 E
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K4 k& k) A" d. b0 [% M5 S% Z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
2 W9 B, _+ \4 m' K/ v$ x0 a公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
& \6 X: o9 y' c( U- Mtvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
# E8 s. a7 l( B% I' [. I) t
5 H& U3 @3 q/ O! A: q V/ J5.39.217.77:8898３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.77:88981 F& W$ `! I6 y9 \. Z
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 E, e+ V0 }( d" b" F; H9 z$ I囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，0 v( m* @$ H( O8 v$ R. o8 b
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
4 x5 u2 U2 }% Q ^8 }. e: Q
: {5 i, m i" c5 A) a( z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
/ j& `6 x6 f/ N. ]) W: I; Q" Y: H4 v公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
- W# n/ _. z# f/ w$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
a7 v9 G; E x- h) a' R5.39.217.77:8898你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
0 p3 I e8 T" X+ M; W5.39.217.77:8898需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77:88984 K, H! [; ~# |9 H* V% Q; _
. F) Y: W; G2 M1 O( Y, ` N$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
4 Z9 B: C/ ~7 w$ }0 w5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
& `/ M6 j2 U$ I) z, \6 M* u0 L9 w公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，: X9 j4 U. R3 o! R5 P) v: G
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇 w/ ]. ]3 f4 ?, @/ G Z4 b
1 w6 m' c1 C; ?, @公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。* a5 d& V1 W& h( {$ F& F$ E) M6 Z
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
7 e3 @: J- x# d, [7 G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77:8898+ b$ n; R1 U8 T' ?1 P6 o2 ]& w
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，9 G+ I' a) u& r6 H) C' N1 S" x7 W1 [
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。1 z. X+ R0 g! U* V% F( j( W# E
( L2 B: _1 g6 F& Z2 q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。4 J' }. `1 N1 `' _# g6 W$ e2 ?: b+ S
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
" X* \ J8 B* C' \) S2 {如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。! Z4 z( _* N0 L4 v2 Q& \9 r0 [' o
1 ], l2 `* M1 T4 u- B5.39.217.77:8898８.經常鍛煉腳踝力量。5.39.217.77:88988 n# O; s# J; a
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。/ c- U# T2 o) n5 R" K$ G
. _7 A7 }7 A4 P: V5 ~
９.高足弓巧系鞋帶。* \& h! q0 x/ g) T) l
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，" m& c) A& a7 J8 ?- g
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
