我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
5 j8 ^2 q. H, K0 v3 o公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb' y! @; u2 C' K
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
8 F: v3 I: @, u+ K5.39.217.77:8898健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
, |) E( s H, Q% g6 t0 [& b; m5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
& x. [+ `2 t4 F8 Y" ]tvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。, a! E+ W; q/ g' D) e
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
) `/ y, v- \6 b2 q5 J3 G7 M雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。, J' R4 j6 }0 U% H4 c9 U/ X
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，3 X7 S0 X, g0 A: R
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
& I* D8 X/ o1 i- F! ~還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
8 n# A: i9 W# n, H& S9 J1 Z _因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 |2 f) j* U* M
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３.避免穿尖頭鞋。
$ r! q' B# o9 ^) A* ~- B公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。! [& y# v8 f' r7 {
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.77:8898* ~; N; u3 w: |% c
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:8898+ q. Z& y3 C1 S& e/ R6 E" y( P
% _$ f; k! C+ S$ F6 o2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
, v. i0 V e7 _' a5 ^4 ~0 j斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.77:8898) D6 X$ L3 e( m- C, I; j7 D
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
+ k6 F# H u6 U1 T你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
T$ C: M8 }- u5 \1 |9 }tvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
) q+ j: a4 w& X$ s+ D* U/ D7 | j5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 x* C B( _8 B- i$ B2 }2 |
５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X- H D. A$ i) }( m; l8 H. I
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
* c# q+ E5 M8 F! r/ ?公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb' t/ _! P' f. V
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
/ ]! ?: p$ _5 w8 v- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. F# \, l. O. R, R# I1 ^' I
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5 c8 f0 S3 n* W2 n
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
; p8 y' {, d6 |$ R1 itvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.77:8898) w4 M! }- x3 a' c% w. u6 A
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ y; `) A) ?: x7 p# K3 l如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
: R( N. n* C( { ]! j/ u! ~# {/ W2 m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇5 N& x% |+ b: G0 s, U T
+ C& \" ~* S( r3 g８.經常鍛煉腳踝力量。; D2 w8 B, S' M: R6 k) K
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 P* Z1 s' o
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９.高足弓巧系鞋帶。
) z3 z3 m* u( _% a/ K' m; U, G |5.39.217.77:8898如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇5 B8 R! D& V" Q- d- M: m" N- I
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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