我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
& f- Y# c0 I5 Q# ^tvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 C. l1 U% t- A' u6 X$ [
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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4 I: L8 |, N$ a' G3 L2 i公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. U0 e/ G% [) v4 v
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
( C) P% a( ?; a5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，+ q: n$ W9 [/ x: G# Q& C
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77:88985 A0 V* c2 W$ h( ]
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb1 o& ^/ u1 K9 }2 v
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
# t4 o# `! ?/ I' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。! A# P1 Y6 G+ S1 ~9 \/ L# b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77:8898* M3 M; V# b3 D0 r' r$ F, P
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
* [8 O0 s- j% L; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?9 m) T1 s" h4 `5 O
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。1 c/ A$ z% U, \6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ ~8 ]1 T5 f: B$ ]8 V# j
３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb5 y+ W( C) T/ n: P; r' e; j, y U
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。0 ~, v& a( |; N5 }
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 ]" a) Z- I: A+ q公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:8898; e8 c9 G$ ?$ R5 ]2 Z3 r- p
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４.腳趾的長度很重要。7 a l; c H$ D
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.77:8898+ F6 r! g, i3 I, e T. Y9 i
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
- R2 [( q4 K* _7 f; v' O' l. ]: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
% j' G" U$ C* Y* D- i' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 S7 ?* K* Y( r: g, h, E" [
0 Q" P7 i9 K# ]５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" U% }1 @& c, }8 F
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。1 e+ u2 w9 q2 r6 t. U1 g
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
# f' x( x( n. I2 F公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
. d0 _ S1 C" p1 i# {. Z; _; p8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |1 L7 h7 P! X3 F% i" P. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
' L0 D+ Q5 m& V6 Y: Q公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
2 X6 f& |& y7 I, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
7 f# K- X+ Z, J- R9 ~公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，) e/ ], e; C+ Q9 {4 y" I
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ T9 X% J+ |! H4 ?8 f1 P* `( F公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb4 y) R; Z" Q( c9 ?' _1 A. m$ A
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。& J; n# k. J+ e: x+ X* m+ H! H9 S
& j8 Z# Y g! U) t: [6 _/ ?８.經常鍛煉腳踝力量。1 Q0 Y# h l1 s1 G. @
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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# i/ H) H5 `3 `) V. V! I8 o3 {! e5.39.217.77:8898９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ P3 x" {8 g j# @4 e1 ?4 h1 X
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
8 Z& I! y: s$ B- ^' }5 o+ Etvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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