我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
/ Q7 R+ `8 N! | G) ~7 y' c公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
7 Y' }& L$ J' ^5 p8 k5 Y1 w) ? k5 M公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。5 @# ^+ Z* _. t5 n# R
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb' w) M( z$ L, q- p' s
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 Z4 [0 k$ u0 h; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
( F, d+ F5 o! t" h; b要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。: ]# E0 H- i" s8 ?# K$ A- B9 _& B
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２.留心腳部變化。
+ z8 k2 |" Y# i0 S8 g有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B& v/ T* L, {" p) l! T$ d5 i# O! [9 ? L
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。7 B, K3 R& u* G. y; v+ z8 ?
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
- z( @% d" g& _) [因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
- w8 w8 Z- r3 w9 `4 R公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
$ f$ f8 B0 h6 j9 v7 `& w公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.77:8898' t I5 i7 h% c: ]: F; O8 l
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.77:88981 e* O; G# e$ l' a- @
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，/ K* E+ ~3 U; a7 k
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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8 J; i9 _2 Q3 }8 z公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
* G" R2 Y# _" K$ Q# C# Atvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇% ^+ h; n& j" T& N& ]$ a/ e0 G
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，" G3 t v( D% Z' c) _
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ \) K& A1 ]) s% A, O. x
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb0 b! v, k- f4 M2 [
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" Y7 u! B3 w
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
( N$ _" G) F/ E) u公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 e: J, c6 } n1 X& D+ W; n
7 H E# l1 D2 |3 w６.經常量量雙腳大小。+ r {( t$ d2 a n
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，6 Y0 b' F) l9 z+ i+ H% e$ J
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77:88982 ^$ `7 `3 G! ~) p+ P3 S$ O5 |; O
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
, Z @' h, j- p1 x6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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0 _" ?8 k8 O: F2 t/ ?. K3 n７.糖尿病人要格外關注足部健康。
( W9 E; S" k' @公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。3 ?! W. U0 s6 l N6 {
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.77:8898) O$ u4 f* W. g; n {* A
. p6 j! |: D4 N/ ]# J! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。5.39.217.77:88980 M0 ]% x/ n& `5 B! b
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.77:8898 _* v( \: D/ q
- c0 B. G8 r- htvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。$ f [+ Q8 v# J: j! A
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
0 S5 h0 x6 w( o9 `9 @tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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