我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
% D5 Z% G( c' x/ h: u% p+ ?& ]) L5.39.217.77:8898平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇% W2 W3 O) D2 D$ x
請他們總結了足部健康護理的相關知識。3 D6 ?9 ~8 ?: M& {5 I
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
6 c. w6 B2 ~8 F0 _5 [9 O健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77:88984 O" [/ V! `! Z( M% E, }
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.77:8898+ s$ W3 A9 K' C0 m4 S1 c8 }7 i( c
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
G2 m8 a! @1 p0 ~0 {: ]2 R. A公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
$ e# j* d; e- j3 K% D$ j, ~公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。* r( s2 [% o9 t2 r, o$ z. q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
; Y: P( B# W- T8 P因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
; t- |; _3 p8 U8 O& p公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
# s6 X# L P J公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。- r+ s/ v5 n1 V9 T! L
B7 W* p# E* s2 f1 I B5 j8 v公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。
) N0 O* v' j: G/ {把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。* m# {5 l4 Z U* o6 p& X3 x
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% e" \2 C, u& B
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:88988 @3 m. h9 n: |3 Z0 A& d
) {8 k* P7 K: y$ E' k: a# Itvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。+ x: @! P& y; a
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇+ q5 n5 |4 M7 p) Z6 s
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& R6 q w+ a+ Q; T E8 {* d
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。* I7 r3 j3 V1 [ m0 m' A+ b
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
8 Y. w$ p. W' [/ D0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 {: G7 Q3 R7 B5 n+ z5 R0 z
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 x u- P" z: H" W5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; n6 S J/ s5 U' B
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, R; j% Q+ g% s+ {1 [ _+ K3 s8 r公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇6 A! P; o F+ K* U
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- d6 ?, r% o' b6 Q& C4 i
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇4 ]+ _; z6 ?4 b7 \
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇% x( \( G6 @; Y; l# V
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 X" Q/ O. ~; ~7 F5.39.217.77:8898因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。. `9 ^3 `# ^+ `/ t, V
% _3 K# V+ H/ _9 T* @5 Y７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb- X8 Z1 i9 ]0 ]( s6 O5 j6 i J
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
9 R' _8 X& f. f& r4 u) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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- z: I8 p0 c6 z) U) I８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇" h* n9 ~3 I/ b4 d2 z! A
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇' G: u$ X5 L- `. t. G
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９.高足弓巧系鞋帶。
5 J3 a( W0 O- p; p! p3 c如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.77:8898$ @2 j2 J9 ?9 R3 m' [5 {# L9 ^( n- O2 i9 W2 F
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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