我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U% i; c o! j" f
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 l' o/ b/ i9 _5 G5 c% Q0 k公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 ]6 I3 a+ F/ I4 p( P' T
' Z/ ]+ @. A2 `& u( ptvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。
+ @# b) s: G" U& ]; W健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. |- [- m: h7 Y0 k
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.77:8898. R I4 p+ H1 E; [1 c& Z1 {
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。/ \" g% v- A& t+ |( m
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２.留心腳部變化。5.39.217.77:8898( c' ~( r! B( E+ b0 ]6 Z# u$ l
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb4 D" B+ O1 C/ w) m; Q
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
6 }7 |6 `1 [1 i* R公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 }% Z5 k6 `/ P6 c
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，( I3 T/ x. f+ K" k* v& \
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.77:8898! t2 m& _- e" W Y- Q
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。1 p b, m9 O/ Q3 v; I
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。% {5 N6 M. c8 K6 ^
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb9 [5 }, o# c+ u( n" Q
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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; \! e! l" r' @/ i４.腳趾的長度很重要。
7 @: a9 P$ |( {% o' n" c公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
5 F ?/ O/ ~$ K# U# p" ]那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
$ P. k4 h9 I p" U6 S$ O5.39.217.77:8898你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" ]. u- p) Z; b. G6 }需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb" H# s' b0 ^% Z' m, I$ t
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @4 e2 P) W7 q
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.77:8898/ {, E! m# U1 v
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, v7 Q+ b4 u, g8 S; C& F$ s4 b: x0 m1 N但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.77:8898+ Z# D& o' T5 t* [% w4 M
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
$ P) P) R( h, Itvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
0 i& ^" a$ @8 N# C9 _tvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 e4 ]* o6 C/ \% q5.39.217.77:8898因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。; Q* B9 z2 M7 k& l8 E# b& I0 C) H
e3 D( h4 C P' j" J3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H% ?/ k A6 d. s8 }
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇; Y1 O' I; _/ _: l; \% n
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。$ A, y: @+ b" x" t; w
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８.經常鍛煉腳踝力量。
9 O9 d! U L8 b" f$ z4 Y! z: ]6 v# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
' J4 R( e# g1 t P; xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. R& \' |# b$ u# x5 S
９.高足弓巧系鞋帶。
, x4 ]( N9 g3 t7 I" M如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
: v7 ]; k$ u8 k5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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