我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5 s5 x5 o$ r: D% b. F
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 ?3 t/ ]2 `0 x# {' B/ r請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
' S$ p' b X* }# n健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
# g0 C! `9 f; S( h8 ?& Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
) P/ S3 o4 [5 w. S% f: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
+ j; F+ B- I1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z* E- h( r s }4 P公仔箱論壇２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb& F0 G1 l! g8 O4 F' g
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
" ?- a; U' }: E6 Z雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
$ a' j# |5 w. w- ~7 U4 i1 V) o- i. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' X- K- J: [
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb: q; R4 [! b" b# s
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 e1 j7 O* t! H
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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. ? i$ F+ q, k5.39.217.77:8898３.避免穿尖頭鞋。
2 B5 K* O4 \4 y) ~8 E: f% P把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。' }( [% O/ b: H( |
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
+ F; |* k$ E3 T. l1 P! U" i最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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# t) T' T! g- r% T* b４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇% h: p3 f/ L3 L! E% v7 J
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
2 I% R$ `( n* D& j" Z" m公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
8 U# q4 l1 C) y- {1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。% _3 g9 l( Q) h3 Y: }& Z5 J
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。% E& s" u2 S$ o/ ], r
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 A, W- [' g7 a5 F) J: I公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
! f) @8 U& {5 Q0 U5 j! L5.39.217.77:8898但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇' T( u+ B3 C- a! n! B2 G! f
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６.經常量量雙腳大小。$ @! h- D4 C9 Y! G$ b$ v
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，1 p+ o5 I; k/ M, \) O- F
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb' h# O% Q# |5 m/ v; A
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
: @8 u: t$ \1 q+ G/ Q* @! D5.39.217.77:8898因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
% g' |8 X. i; q% ]+ \# O- c. y' y, c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 U. ^; e+ p" c/ c8 h2 B
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
7 R' B% w/ P9 P$ ]) D$ W- {/ [9 \! Ctvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
; `; w1 Q; _; h* D: l2 S! C- N公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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$ R- {) }: I4 K# T公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。5.39.217.77:8898' [2 e& f8 k9 m% M$ ?
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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: Z9 B5 |) p+ ]9 P8 z９.高足弓巧系鞋帶。
3 ~/ D3 f* p& \3 C& o' w( c公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
3 i- K& `2 A- Q' ^4 X公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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