我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb, h6 J0 K) Q2 z! K% i( Q S
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
1 S. v; z& v$ l" |% B- ]請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.77:8898" [9 z) H7 w6 c
) A4 @2 L6 o9 T2 Y( Y7 t- B8 b; p1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
a3 f( |$ Z2 A' a$ _; N健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
9 W( e$ Y: [- @$ I) K; v所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
`! R/ K+ K& }5 ^! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb% d0 d# C- F9 o, {% f1 f
. W/ |8 d3 i1 `+ Z: l+ atvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。5.39.217.77:8898. Z, D: R5 @$ v& e0 E. p
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5 T4 u0 K# z' D/ l2 I
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。, V8 L& V1 j5 Y6 _1 C
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77:8898: }# J [8 @, G3 ?; Q) |5 F. Q
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，9 U/ o2 q& W5 N+ X& _! I3 G
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，2 a2 l+ d' g) n7 I l& V1 b
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。# B! J6 }$ P/ i) z4 \( S
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３.避免穿尖頭鞋。3 W% |( u" h# @; }
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇9 i7 N% b ]# z9 \
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb W; M0 k7 L. `; q$ b) j
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
% `% K9 q/ N' \/ K% c8 S( J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 G, z' R% Z2 q- f. A8 w; D. i
４.腳趾的長度很重要。
% Q5 ^+ D+ _! H8 T7 d1 \* `7 \公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
5 M( z: E K7 W* V公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5 e- T/ |+ G1 P6 n h# \
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ V ]; F4 S& c4 }* \) Y5.39.217.77:8898需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77:88982 W/ U9 S: H1 ?) ^
9 Q4 r1 z2 k' t+ w; ]５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.77:88982 t" f8 T$ O( B9 n. Y' r# P# j7 d+ o
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇! D6 o( |8 L' D& d
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb* J; \+ ^1 w% c5 U1 M
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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9 Q: m/ S% I5 B６.經常量量雙腳大小。5.39.217.77:8898( H* d* j+ A3 q: P3 K2 g" C
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
! l" H$ D. O2 K公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。# t: z+ B" K+ G( b; w
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇8 i+ j( _& k! y' ~% P- D. i' @
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 y( z3 V) Z7 d- X/ O3 q
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i* d0 r7 Y$ k8 p- l+ X
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。% h& \5 M8 z% V$ P
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.77:8898, b! s8 V5 O* D7 R
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９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.77:8898% H' W; j; k2 X! G& q3 c( g. I3 b! C& d
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ h* M+ P# I% R8 X2 |; P$ j在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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