我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，# R0 U: s" D: w* T# V3 W/ J
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.77:8898* G) M7 F+ l( H, Y5 H$ F# X
請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 X7 S. P, V
7 `# Z7 n7 H, ~1 O. R% H, `tvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇% D# e0 n( J; U. Y1 f: t
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇0 j) Z6 R* |& {% M+ s- h# d
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，! S* Y5 H5 U( I- c
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
! j0 d: }+ R/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z6 b# {3 Y- F7 q% d5.39.217.77:8898２.留心腳部變化。/ m5 i8 s) x6 ?/ b4 h/ v
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失， \+ h' S4 k4 q" K1 a2 W( U
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77:8898. O8 p# K8 @# D( x6 e. K0 s
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77:8898' Z; F! C. X$ I9 X3 [9 ~
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ U/ _% V5 M
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
1 U" \5 |$ [% G+ j3 n" G; L: S5.39.217.77:8898因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~# Q% H5 h0 i7 y! o. r0 X8 H& }
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb y; |9 H: j% g0 V
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，' ]9 N9 I1 x m
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:8898& a5 g# C* N3 b- J9 ?2 M$ k( p
5 ]$ J ^+ N" h" k) u' C４.腳趾的長度很重要。
* F- l* F" Y$ W$ r公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 a$ Q" i7 q* f; X
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，2 e0 q" h6 D+ Y) J& j+ b
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" T% [- v% g" @% m5.39.217.77:8898需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。! a* X' P1 x0 L1 F( X0 V7 Q& L1 r; O
2 v8 i4 K+ I, X8 L- t公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
! h! J. W4 m( T# n如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
^9 b) n# L% M0 t2 h3 Q% {, W( }tvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.77:8898/ x3 z* l: \# D1 p' V0 J
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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1 K* M( H7 n6 R5.39.217.77:8898６.經常量量雙腳大小。7 ^, _' |* m) h- o, ~: h5 b* w' M
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
: a( Y, [+ r; F0 l+ E1 xtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
5 [( c9 y' i. H4 }* A公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 _8 T' r0 h2 U7 S$ }# M6 L
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb' A$ c# ~2 [7 L* B% L2 V
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。- q' `) P v O3 _
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。- W4 Q/ D4 R# M- k: ^) _% L, L" x
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
, V4 X% M5 d! d, w N公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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$ Z1 m6 _+ r/ U2 i. R( b９.高足弓巧系鞋帶。
5 ]- Y( _8 \1 U: |7 h9 h如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，7 S" c$ ^7 a ~% l5 h
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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