我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 q' H0 ? s: E0 T1 h' Z公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" Y6 s7 g- u$ e. q7 e* q q5 L1 t公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb+ b* Z9 t# S! O( ]1 n
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
9 J1 ]5 n0 l" Z, b' atvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb8 W) C/ l2 Q7 C' c1 t' n- P6 h5 U
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，8 f( M5 t5 ^6 y! `% @1 e4 l
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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1 U" u, \; n# R' H4 K. ztvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
5 n% [+ ^+ Z8 Q, F4 }5 k有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
2 R* J3 y5 O# \# e2 G0 o3 k5.39.217.77:8898雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
3 B; Z- s' o2 l2 k8 j5.39.217.77:8898俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
2 l* s" y7 T- O4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
7 q- e* e' r+ K1 M) S5.39.217.77:8898還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
- n- E- z( ~$ @% K/ ]4 T公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
. n4 M1 N% e# q2 H @# v) U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 L6 {; |7 \6 l
３.避免穿尖頭鞋。
( Q% f; d( D! X( Y! ]" d把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ ]$ [' g+ P' L. w% ^: u4 r+ x囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇5 S0 I% P1 B! x$ ]+ n
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。8 U# k9 f" B4 ]; O1 Y3 f! |
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb& J- d8 j. D# B6 M1 M2 [
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb; p( k9 v. L( S% ^4 h9 p
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb3 V: U3 z% }) N3 m3 }
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇 A6 T9 u5 T) s
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇! [9 E9 i& L- v: Y9 q+ \
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ A: b: G, q" o$ {# ~5 f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
7 @# ~2 ~/ m/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
8 a# Z9 X& k! Gtvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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$ {; s$ y: z$ i9 V4 _5.39.217.77:8898６.經常量量雙腳大小。
* S6 C3 i0 b/ W4 j. Q1 r0 T5.39.217.77:8898即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
# g `% v2 e/ z: g. [公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
" g. x p* }0 X3 x' o5.39.217.77:8898斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
4 j, w r/ ? Q1 S. Ktvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.77:8898" x9 F3 r+ \5 x& d+ T$ X6 o
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.77:88986 z; U! e/ o. x4 u: [% u
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。* G3 e" b2 b& r6 V& Y6 A' v
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８.經常鍛煉腳踝力量。
' h0 `% h+ w( z) o2 z" e5.39.217.77:8898有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
: k0 k8 m1 o+ H. h5 }. d( r) k, Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ O. U8 n3 z. r) Q
９.高足弓巧系鞋帶。
5 n8 v$ O; k) }7 E; V2 ]4 f( e公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb% i3 Y: R( h' l/ M
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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