我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，. {$ B% |" t: v* ]
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
, N" E4 p# k8 \2 n) G k請他們總結了足部健康護理的相關知識。% ^2 p |1 X0 O' P4 J
0 N' ?. i2 @' V１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P Z+ Z4 ]& X& M/ k
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
6 I3 k, ?- f* T# X; }所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，4 S" V+ |! z k7 W1 G% C% v
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。3 M U' ^9 v8 y# i6 c
' b9 _8 ^3 }' f5 e* K5.39.217.77:8898２.留心腳部變化。
y i i4 ^( i9 F( z6 g/ w有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ E7 R, ]& G" h- M. p4 g$ l
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇" c# A9 f) B3 {4 B5 z% e
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇. \2 w2 [1 `) e5 \
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 h. F7 A( Q3 M; b c
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb0 n, c; T: G, F! ?( }% q
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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0 m" K5 n; z( |! r1 F" C5 s$ B5.39.217.77:8898３.避免穿尖頭鞋。
) |7 t2 K# v" d# Ftvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
3 c" \( d5 b7 ]' ^8 I1 Ntvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
& U0 q9 s# A3 Z5 B2 q1 z6 @6 atvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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- `* S) v" Y4 O4 p; c3 q/ j9 _公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R7 w0 e# T3 z A
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
2 J7 h) X: |6 s* o) m0 b8 W公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.77:8898" a8 s& [; ]$ E" U& c
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
5 ^( F; h! i+ k# S9 }% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77:8898. Y) q0 \8 Z9 K7 B3 H8 r% V
) E$ }+ [2 |' C. x8 H5.39.217.77:8898５.腳趾甲上的真菌很頑固。7 r* a: N, L+ B- T; i) I
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
2 s# M: w, Y a$ V* i/ }/ M美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
8 e4 V% }; _$ W# W! p公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。0 \5 N4 ?0 @3 r" M! Z
* ^; d; @+ ]/ H3 E６.經常量量雙腳大小。
" h! Z: Z) Z' l! k即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
8 n+ ?3 y, A% D& x將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
% u3 T! H# x& H; J# v2 T- B$ k3 M/ f5.39.217.77:8898斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，1 j e/ l1 Y) [7 p" C! ^" h- X
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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5 }$ {; {% e& e0 Q' O+ {７.糖尿病人要格外關注足部健康。
# U: Q; r8 n R4 m1 n D6 f公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
5 {/ G2 i o2 ntvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇" P* Q" `! C: r, }/ s2 J
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８.經常鍛煉腳踝力量。
- V# U5 H6 O! q: m! f4 v* W有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。0 j. ?' o+ _% e. K1 y$ r
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９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇, ?; q Q) g* C, ?5 G, f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，. ~; a2 K+ \. `! H- P! J& _# t
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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