我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 h6 x( ^4 X/ @1 C公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb# N8 C: J% C1 N# V8 X6 {
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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# r3 k) \/ p b) A) r- U0 K2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
5 z# f8 O4 d6 s: ^# q+ }, D0 Z健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
2 M( y! U# x0 C6 }4 s+ B公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb: g6 R! V6 z8 ]. T
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ k0 p4 q) {! H1 ~# S
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２.留心腳部變化。( M! T$ m0 J" I2 Q9 h3 S9 q
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
" |! z7 J9 t: K. e雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ V+ Q7 m7 @2 a( V5 b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，0 B2 L8 e/ Q3 W# K' _* K. x
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，. C. W% I) k) A" n2 M2 r
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 v P6 X ]. v% x! m+ ^tvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" e; ~) a% m _' i& Q
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３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) z: p" r9 `& Y
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
5 k* f4 Y: c4 q# O- O3 l$ j囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
1 ?; z' a3 d: a h9 X5.39.217.77:8898最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
$ @8 k# @4 o9 k* F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g% D) ?' W8 u: ~/ f! C& Z, f４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇 ]& k" A- p9 h) j: _
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
/ W, n! m; }1 M# |* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇; O: G5 x2 P5 S6 ^' K: a. h
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
- n: J2 ? D; V, [公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 E0 v( P6 i- B' f
6 _0 Z- [8 T$ y" F0 j/ Z公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 v( M% ^# W3 S
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
; j J0 n0 Z2 @美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，. x) w u% ^: H. {
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 [# _* u) a5 x6 a+ N: P8 v
1 w; O5 N P; V7 m* G6 L5.39.217.77:8898６.經常量量雙腳大小。
1 X$ |% O6 S0 T8 b9 R0 N# K+ z: l4 ~即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇. n* F* A* Q/ P- J' d
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
0 Y) H! }8 @' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，0 U$ W6 }5 Z1 Y6 u6 l) l( ?
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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' a6 Y% i5 J( |8 K& g７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q; v; l/ |9 v# o; @$ ]$ S
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇1 ^3 F) Q$ s3 T: g3 d% A' K
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇+ w ?2 k: d, l. G' P
" M: u6 t& C) y t1 e2 U( {4 q5.39.217.77:8898８.經常鍛煉腳踝力量。
6 N4 e1 O$ f0 E. h9 u% G4 W& j公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 q" s7 }1 E
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９.高足弓巧系鞋帶。: R, g' t! h5 }" @2 u
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( F* k# O5 D0 m6 e+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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