c& ^$ I% C1 ^彩虹飲食原則主要是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% l4 l) ^ k8 T' x
針對「紅、橘黃、綠、藍紫、白」這五類顏色的蔬果建議，希望達成第一步驟的「五份蔬果」同時，能依循第二步驟的「五種顏色」。不同顏色蔬果有不同營養素、抗氧化多酚，能簡單介紹顏色的意義：tvb now,tvbnow,bttvb u% J1 p3 Y3 t) l
: c9 n4 `9 G5 T8 s g) r5.39.217.77:8898紅色
* Z3 e5 Z7 R! w! S5.39.217.77:8898如紅甜椒、番茄、蔓越莓、櫻桃、蘋果、菊苣等外表鮮紅、漂亮熱情的顏色水果，含有茄紅素（抗氧化物的一種），能保護心臟、減少癌症風險。5.39.217.77:88988 Q! Y, l, B5 f
( R" B' M6 r9 b9 ?
橘黃色
1 Y$ g% l# T. {公仔箱論壇如胡蘿蔔、金針、南瓜、玉米、地瓜、柑橘、鳳梨、木瓜等，含有類胡蘿蔔素（也是抗氧化物的一種），對眼睛、心血管循環有幫助。0 X" T+ U* P8 J
8 A& U z0 @" O, f
綠色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U4 `! l& ?& e
如綠葉蔬菜花椰、青椒、芹菜等，含有豐富葉黃素、鎂、葉酸及B群，能消除疲勞，對眼睛、新陳代謝都好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 i) J# A9 b% h/ y6 N$ c
7 J, Y; Z8 R6 _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb藍紫色tvb now,tvbnow,bttvb% U# o5 H( S1 z y
如藍莓、葡萄、茄子、黑木耳、紫菜、海帶等含有花青素（抗氧化的一種），主要能提高體內抗氧化力、預防慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ U; z! I! A5 _) [
5.39.217.77:88989 b0 l+ J! W- P" Q2 _' ?4 ~/ J9 Z
白色5.39.217.77:8898' C8 Q% F) @2 T: a6 ?: a8 n/ W. B+ a! x
如白蘿蔔、洋蔥、蒜等含有硫化合物的食物，對免疫力提升、降低疾病發生率有幫助。
* t# [6 Y3 f6 u9 Q# ^$ A# q+ D4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 K7 Y' m, t& s9 _- Z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別在忠於固定的飲食囉！幫自己的飲食花一點心思、只要挑選的時候試著選不同的顏色蔬果、就能幫助自己補充到繽紛的營養素！
0 K& t4 H1 i! x) u5 otvb now,tvbnow,bttvb' r0 o% p4 N9 E) Y- N+ m
|
發表於 2016-2-9 11:16 AM
| 