[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：  H# V8 }. V" g& r0 L  W0 j
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1. 一定要吃早餐。
4 c4 C% p/ P! W0 `公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次" r; ]) I% u1 a. J$ O
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇7 E$ M1 o: n( I+ j. \9 X
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。+ g. E7 P) W5 G2 y* h
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