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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：' n- O' ]. ^1 q) K4 R! w
2 Z+ [" n. A0 a$ R7 V公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。
: W7 A( ^4 u( L0 [5.39.217.77:88982. 必須每四小時就吃一次
L; a, ~9 ?7 }* V9 x: ^. F. F3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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6 S' Z: \* A7 N- C- E公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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