: I1 v5 _ Q4 J' X3 A' p" @對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇7 p# ^& ]0 D' p2 {* U% C; z" p
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1. 一定要吃早餐。
6 n: J, o1 x$ k( e) e2 i) `" x2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb) z2 ^$ D' Q8 d4 p' J
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.77:88989 B- O& ^% j. f; ]% }( Y% q
5 \ ~& i& ?2 q這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。! V; M7 d4 q0 u% O I% |
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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