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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：2 R8 p" o, b& V7 s# q1 b9 }
- p* x k& v, y, f- ?1 s1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇- A1 w2 e9 s& k) x4 C8 j2 I1 F
2. 必須每四小時就吃一次
* i; X# X8 z% w9 L& R5.39.217.77:88983. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。) b2 M4 X+ d* i8 P
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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