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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：8 [ G7 m2 ]. X% ^( a, o2 G
8 e& f7 o( G# O- r t& U公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。& }8 R8 y* i- O+ q. i. S: J
2. 必須每四小時就吃一次; }( f( S0 Q% E7 n* y- ?1 v
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.77:8898) y; q$ C" E9 R! I
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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