/ C, C) o- \8 L1 x3 @$ W對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：) b" y1 r* j9 x( |$ q; d
8 F+ j9 W$ w* z% I$ F9 B0 L5 I1. 一定要吃早餐。' B7 a3 S4 s# O8 B( e
2. 必須每四小時就吃一次
; q. v% I3 i) ~% K, e& ]! a9 n5.39.217.77:88983. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
$ F( l0 ?# W% a$ }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" C4 z3 l! M' Z/ f& \
這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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