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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇 y# _" D1 p. L( j1 U1 P
: p, ~) t) S4 j+ b* h8 K. o5.39.217.77:88981. 一定要吃早餐。
+ `: ~- g% ]) z) O% ~公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次
7 ]/ F5 h+ n4 x8 y, U% Q3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.77:8898$ O* V& Q- _7 Q8 A
/ N K# u; Y$ _, _" \$ O' ~3 [' xtvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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