糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
8 _# V0 C0 I5 O6 _- S4 J8 L
5 F/ c' x- d3 o睡眠時間過長增加糖尿病風險& C; d* s2 T0 O B# q8 U( h
t" X" x5 s2 i6 a# U6 {* o' T2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護健康就是要正常睡覺。
' |5 j2 e2 T; D* W& R) n
2 @# {& q* t: k: i Z8 T6 _0 `3 B8 ~5.39.217.77:8898躺床不等於睡眠
+ E9 @' Z% C" C# f+ ntvb now,tvbnow,bttvb
* `, ^6 b# X/ }6 c! u0 B2 m研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。
, d5 b, v2 W$ n; D- t
& ]( H9 t9 P5 ?公仔箱論壇睡到精神飽滿就好5.39.217.77:88982 F4 E y7 H ?# o( X. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& n* L: O o1 a) c
正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。
' m* Q% l' G; f, L4 g* z5.39.217.77:8898
' y3 @/ @! h; e; i! f' ^. w5.39.217.77:8898專家意見tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 d6 f9 Q9 C3 |
( P$ M- D E. E! I) U, e$ c& ktvb now,tvbnow,bttvb新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。 # `" S+ F6 b$ {7 B c I5 ~
# Z. |# ^- C6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-2-9 10:33 AM
| 
