天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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( n( x2 A3 p4 [7 N6 ~: |" W, f/ TQ：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb) S0 y( o" d1 W
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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. M" L# r1 r+ Y9 R5.39.217.77:8898Q：泡腳時應注意甚麼？
t; g: p* W# E8 ~; RA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
]2 `8 d6 d: a1 q' s+ r中藥泡腳更暖身 8 @2 I0 d! q* o! @
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
; m x" E2 f3 V+ z9 l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.+ T5 M, N6 b2 G8 U0 F- m
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 z1 Z! A$ ~8 u, D2 K1 f8 C
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇3 n1 @2 Y# a6 Y; a! M
5 N: k+ \9 A3 D! y《材料》（左起）5.39.217.77:8898: h9 B- k- q$ L b) \0 k' p7 s
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
. z9 c W1 i8 ~9 ^生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。# H) }+ m+ m4 i6 d- _. q
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇7 t5 Q4 K1 r( E2 s1 N
8 k1 w' R, E7 i) G) g2 e; ?' b$ m# Ntvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》公仔箱論壇* p; V. E$ K3 I: k6 @8 V
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。5.39.217.77:88986 O7 {0 `- o7 L' [8 F. L! t
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb% r G- L4 E3 q, ?0 c: z
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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