天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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8 {* p& c* C$ x- |9 ]0 w公仔箱論壇Q：冬日泡腳有甚麼好處？
. Q- `* H) {7 J5 g5.39.217.77:8898A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。) C+ b+ z- P- |7 \+ ~: {) K, r
: C- n3 l0 V' [/ ytvb now,tvbnow,bttvbQ：泡腳時應注意甚麼？( E7 X: E9 n% K/ ^9 P
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇- d1 j% ~ T% [/ k
中藥泡腳更暖身
1 ^ Y& U" S+ Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* [1 \2 B( t8 r
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
# A% G/ m+ A. _% T! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. a/ U: g4 M* Z) O
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《薑水熱敷雙腳》
- }/ s1 @. R7 D" H F2 R公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
4 A/ s# l2 w1 n/ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 w5 e# E& X
《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb# F' T: |$ U8 b; |+ w
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb% V# o' D3 ~; a2 a: \7 x- K
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
4 m: y7 v# x+ Y) ?3 c A) ?' r5.39.217.77:8898益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 r& U) {( H% n
- ^' G; u, q. d8 I公仔箱論壇《按摩腳底穴位》
. M% o( h( ?2 E @. V( M( z& ~. ]5.39.217.77:8898泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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% q, M# j: J- x公仔箱論壇《保持水溫40℃》
; T8 m7 _) ?/ B# _4 s5.39.217.77:8898泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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