天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
' I8 ]: q0 P$ \' m" A5.39.217.77:8898A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。0 H! U" P" u7 J1 j' o
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Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇; L7 k' \3 H; v4 Z
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
& C# _* [2 N6 w- H: k2 Q- B: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身
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3 j8 j) S1 _0 I公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。9 U }; [/ Y5 M( p! w: w
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《薑水熱敷雙腳》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 A/ s `4 i6 l
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）+ b' f& V! A `) J
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
- L/ c6 S, M/ r1 A+ w( N" M1 E生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
2 F3 E$ v3 l$ F6 `% ~5 A益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
- D: v( {7 i' X8 `3 s9 I泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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$ [; h0 e3 u% u5 J4 W3 e公仔箱論壇《保持水溫40℃》
1 u# F, _2 h1 E" e: @" F) h% }公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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