天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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: B+ k2 Z) @& t8 D4 \1 y公仔箱論壇Q：冬日泡腳有甚麼好處？( e5 h8 w5 R( b5 q, S* `/ Z
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
3 |" f( e. ~* o4 s公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
+ e9 T8 i+ `: P3 W1 K: u5.39.217.77:8898中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ v M, H8 ]& ^ w2 t
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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8 ?; V* N9 o+ G, _2 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! u2 ]1 h% m; r+ S* \$ k9 x
《薑水熱敷雙腳》3 D7 S. O: l/ o) J( y
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。$ J. \& f) A/ c' F% O
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《材料》（左起）
5 g& f& |6 A, T- u9 q+ gtvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
( o9 u# K; Q+ e: W/ ]1 ~公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
' C* {6 A: d" P4 |9 _tvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。7 B. @* n# ^) P% C7 y) o1 D0 g1 w
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《按摩腳底穴位》0 c# {5 E% X' d y- t2 H4 |% G
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》5.39.217.77:88984 ^/ I f6 X, o1 I
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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