天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.77:8898! _% f' R6 n% b+ K. B) w2 Q) L
4 {$ `" N- r( ]- n( q! }# n2 Q5.39.217.77:8898Q：冬日泡腳有甚麼好處？5.39.217.77:88981 F9 y8 h3 w) ^4 l2 x: ~
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。1 K8 y6 V9 \; n K7 ?! H) ]
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Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇- }) E6 E5 W7 A. b+ {# O
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
M6 l% i- i- [* C9 t中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 w6 B# H/ k5 q
0 Y W1 e" A& p% I! C9 _ K g5.39.217.77:8898泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇( \" K5 z/ ^3 e9 b$ W" j
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 J% p' L$ N. B3 W
( N# A& Y5 T3 H7 p6 E' J) O2 F4 m5.39.217.77:8898《材料》（左起）
# |; U2 L0 ]; u6 J- C桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
" b0 D9 d& U6 k; W生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
& I* k2 I( p' f, w, W益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。& F! [$ m9 a' Z
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《按摩腳底穴位》0 ]; S- u1 I2 x
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
) f) n; U/ I, Y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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