天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
% z7 j1 t+ ^6 w/ ]( B% q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X1 J% @- t9 K$ b: ]2 }: w6 [Q：冬日泡腳有甚麼好處？
3 }7 A+ C( s1 u$ d/ n9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。3 A4 b% T$ t" T0 a9 ?
" g/ Y8 d" @6 J公仔箱論壇Q：泡腳時應注意甚麼？5.39.217.77:8898* O7 {# S6 W, C2 ~* T8 P0 A
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
7 j x2 z+ o J7 @4 N中藥泡腳更暖身 tvb now,tvbnow,bttvb3 M* s& Y: ~" ^
& N2 A1 m$ ~* l9 ^3 \% M* f泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。: ~% u! K. @# B9 I+ I: j
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《薑水熱敷雙腳》
* r/ w: E* c, u泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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# W$ P4 _& j7 O8 A; E- o! b( _《材料》（左起）
2 c9 b' }% { P$ o* V9 q! q5.39.217.77:8898桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77:8898: Z0 \- ~& y, W" N7 p
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
- ~7 q% v& l: H! \公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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1 W8 b" ^7 W. s, ^1 E% Q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按摩腳底穴位》
1 G+ p4 E2 X" B; r9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇% K+ p- [. ?0 ]" {
: ?& P9 c! \$ z9 M0 X5 o$ N: T$ }tvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》
* N+ X1 _4 x! {4 U5 s5.39.217.77:8898泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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