天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。/ O$ M8 ?) ~$ s& D) T* `
. ~3 s. N: K! m. S' L% `5.39.217.77:8898Q：冬日泡腳有甚麼好處？- i: ~5 Q) `; a+ A9 _/ ?. E
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇0 B% G$ `9 {' b" Z" ~+ \. f
2 G! {9 o9 Y& zQ：泡腳時應注意甚麼？
) V# o) j6 J1 s. `# w, z4 oA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j3 [8 d l. R. R) V( Y+ V
中藥泡腳更暖身
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9 a/ U- s @- m% I% o' C) ^3 h0 rtvb now,tvbnow,bttvb泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
* C. X C3 [$ I" Y8 M) ~$ j& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.
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《薑水熱敷雙腳》
" k4 Z1 K/ n; @) ]. y( d公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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* l; A$ W9 _) c" S公仔箱論壇《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 i" j7 O1 A; ^4 d
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇) i( ]4 h1 E# ~/ U- Y9 o/ m
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。5.39.217.77:8898# d3 T1 J5 n- R# B* r6 ^
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。6 F( [1 U. o2 \9 q+ z7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 a% L2 }) z
《按摩腳底穴位》
/ f0 n) S. C0 a$ R4 N- l: ?6 [5.39.217.77:8898泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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; T6 ?: m- ?" \9 u6 Q8 C" O公仔箱論壇《保持水溫40℃》5.39.217.77:88983 {, l$ }4 ?5 t
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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