8 Y# T N9 C7 M: a; L. O" gtvb now,tvbnow,bttvb生產,懷孕,肥胖,坐月子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 l; R8 W1 }2 M' L
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。2 q7 z; t- h) Q$ X
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常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb6 E! B/ P# {6 ~: v# A$ X
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
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2 @6 K: P' o% E了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！8 o/ @4 @6 V3 c: q5 o K
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。5.39.217.77:8898! y" j& \, C c
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1. 胎盤激素
* Q9 i5 l6 W0 L$ r6 z; u當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。# P5 n& b: R5 h1 J$ \4 W
9 X; |. }8 ^8 _0 v n公仔箱論壇2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
" W& h$ K5 g' d/ y5.39.217.77:8898由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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4 G7 f- r2 n1 b: W8 h6 @6 U9 \5.39.217.77:88983. 懷孕期間的飲食* E3 L% t( I6 t* O% W$ } |2 j) N
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。4 d7 m9 \# B! h. ^. ?5 Z% n
6 @, @5 |) ]* N! q& c; h5.39.217.77:88984. 做月子習俗4 ` M i) m# C
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 ?$ M: @9 P- O1 Q3 V4 s1 X
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8 B9 `$ a$ b# {( H許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
, a V* U$ X+ i) @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 j% s( l- q. f
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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