5 P1 F* m$ I' [7 U; F" b5 [' S1 t
生產,懷孕,肥胖,坐月子5.39.217.77:8898* S4 B# ?3 \& L& p
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。- C y- Q+ ~ X9 {) G
tvb now,tvbnow,bttvb" V v3 K) i& t. l p/ \
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
9 ]* P0 z0 J, I. }0 `& n5.39.217.77:8898# h0 g# p, z. h) M
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 S3 \. l6 D. r, \- m* K( U
3 N6 \! z8 ^& Y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！5.39.217.77:8898; J$ j5 P3 Z( W- D. f; e
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 A# o) T" x/ ?3 h" D3 U
9 t7 |5 }" X6 r3 {) q( \1. 胎盤激素
( C# b, S4 p" `+ m5.39.217.77:8898當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
# q, v: g( J: c2 Q7 |; L+ y( R% j$ y
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇/ a+ T* f: d6 ~8 S2 n( c) C j g
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。3 [% G( F" g) m) Z
& i% d; C) z& j% K( t* I
3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l N. R* L1 u" h2 j
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。5.39.217.77:8898* B( Z0 f5 C& Q9 m X* i$ [/ m# { a
tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 V% a1 D3 x) y' b! ]
4. 做月子習俗
! T7 O. f4 N+ V- k* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
0 H9 R! _$ C" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]! o" o7 ~. \$ z5 ^$ j公仔箱論壇
) \( N& q" @2 L+ r& t E8 w, ?% Atvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
8 Y& s5 H6 U: ?
) g- j( o' y5 [/ t" {: F |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 