; }; \1 e2 `% E9 h7 c h生產,懷孕,肥胖,坐月子
o. c! h8 f+ ~( o6 p3 xtvb now,tvbnow,bttvb產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。tvb now,tvbnow,bttvb# e9 |6 \ A1 ~
4 m6 b. w3 j- F0 ?! n4 Q
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
2 g% q* R. S5 j9 f' d# E) p7 O
& a& F9 U* Z5 L$ ]& X$ X% D公仔箱論壇一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
& a0 L' i9 c4 }0 F2 l1 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ k, }: e3 |" \; g6 M+ g
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
% Q! }: u, m7 K/ j: g# wtvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。1 p0 ?! [# C) \% |
$ x# s- L# V7 u6 M" y3 j6 J公仔箱論壇1. 胎盤激素
9 n! R z. _, f公仔箱論壇當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。公仔箱論壇4 L6 [5 C" ]2 D5 g5 i2 k P
4 A* F# k- k, ^) O( ]' Y5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
/ S3 R3 t) h/ B; c+ `公仔箱論壇由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇* h8 c7 Z' F0 @2 D4 E. J
* b" ` P+ q0 }( ^' X2 z' ~3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E, r! Q' H3 |7 V9 P
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
1 |" i8 s7 q9 ]9 v' H
9 n# V5 D! f3 F! O0 O6 i$ a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 做月子習俗
( Q- M$ v& W" N2 I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A* b* M. ?& k; z* r- R. p
4 i2 O" b u" b; A5 t
/ D& |; @; S# H+ X5 L3 X T- b& q9 ptvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
5 ^- t4 O# n; M8 Z5.39.217.77:8898
4 W! ^- K, y$ M$ L4 G5 S |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 