慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.77:88986 j5 L1 z. E/ l, K# p G
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。6 `% y4 z, l) u. o9 t+ _3 i5 x
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
: ?6 M; f) [/ N) F$ f4 {, t0 Z最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，7 G4 G1 w5 S3 x* x8 A3 f
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
7 e- Q6 f: y' c, K7 t% M兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G- a7 q8 O: V( g
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
' I% ~5 ~0 z n$ B5 r/ j: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
% k" p# C3 P7 s% A. l: L5 M2 d" R4 ytvb now,tvbnow,bttvb可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! ]4 j5 w7 F; H
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; d; `6 {" J" t- U( m7 Ctvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉
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( U' P0 p/ Z A3 f1 Z$ X2 c1.腰部迴旋運動：
$ |* W2 b6 h# _6 r: C+ b9 `9 \1 \/ ]5.39.217.77:8898雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 y( V8 }, i' }4 v9 E9 \
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb4 a( `! j5 ]5 q- b
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 ] Z) z2 @1 Q: |
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2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb- F; D% d6 [0 W9 u- M/ Z/ L4 c
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
w0 h0 Z9 Q7 j公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
( r& x8 P+ ?7 p, t0 g5.39.217.77:8898經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，7 N" A2 S) Z2 q+ a+ }/ G+ s
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
* y$ D8 s" }% | d; i( U1 O即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
+ l, D1 A \+ _tvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5 T+ D9 m7 b3 l7 |! r8 I, C5.抬頭挺胸伸臂法：
" q- O! `. ]9 R' D) z$ d5.39.217.77:8898俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.77:88984 u& ^4 d4 E) }9 ~9 ~) g8 T$ K
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
1 N, t4 ^: C) K, ^- ]: h0 h基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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