慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ W" U* n! f
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.77:8898; E9 q: W+ I7 d1 F2 t/ p
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
; x3 D ~1 X: z2 G5 }' [3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb# K; ]% N/ K: Y( K2 D/ T+ o
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5.39.217.77:8898 {4 d5 U7 ^# g4 t
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
+ o' e4 {3 [9 {7 C' b" ]: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
( F, v. c; W+ f+ n* K則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，公仔箱論壇- R5 _$ C3 y' v
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! Z) g& j0 |9 t* t
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7 `$ j7 z" P& w5 h, W! w腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb3 w$ o2 B/ D, i) Q8 W1 P- x3 Y) u
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1.腰部迴旋運動：
& p) E6 V. ?- etvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
: G# J; o. W! N! ]) S9 P腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，- }% Y* @' d7 S! D/ @
順逆交替迴旋各8次。
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$ E$ V% l' @, i' \. u1 I+ v2.五點支撐法：5.39.217.77:8898/ A0 m9 f- @( ]7 J4 h$ r' |7 e- ^
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, B0 M* E0 g+ h
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 5.39.217.77:88989 M1 x4 q4 X+ G
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3.三點支撐法：
0 ^# M; c0 @, z/ V c經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，! | A; z7 f& z! o- L/ |2 n" e
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5 k7 Y, y9 ?. D/ d5 e3 x2 K5 X7 M
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4.四點支撐法：
. K6 d' ^$ Z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
/ }. X" L8 \, i1 S4 N作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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$ l' `, r# U0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：
& t; j% B# R! y5 a- v: Stvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s V' Q7 \+ c; _ C+ U
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.77:8898( X5 v5 \5 a6 {% u ]" A
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 D* j7 T9 t
0 b( G( p3 M' x7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：+ H1 ?% T; M l8 {
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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