[健康資訊] 10堂養生課 你做到了嗎？

master789

1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。5.39.217.77:88985 G5 W8 J$ S* s6 w& R* H$ C

( B- J: U' \- }( Htvb now,tvbnow,bttvb2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
" b- N* \" D. \/ c9 z5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R$ w" z4 J" s1 V, dtvb now,tvbnow,bttvb3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。5.39.217.77:88983 D+ h3 K! _* p3 J) @9 h

. |( H# t1 ^5 }% F' ]$ r4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。
7 J5 ]* m4 A8 I9 _5 G' J- g公仔箱論壇
$ q! i6 X4 j8 N5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 }7 ?7 C/ B0 e7 k

, Z& b/ m$ J3 e! D4 ?$ s/ T! c- [1 F* [6、營養：不該過多或過少。
# N  d2 S" q0 e9 W% m) N4 j
9 D  K, R% A* Q3 o/ R' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
3 o5 C: E6 `' Q) X: ?$ v' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 ]  H9 r4 y; V6 ~- g5 f
8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。5.39.217.77:8898- ?! o; [- [% u5 B& l

/ [2 t  y/ p3 u+ |9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。8 e# U  x2 d& u' `

, \/ q7 [  q7 h2 B, y10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

jarita123

is that can do this ten item really to be 養生?

jyljames

11. meditation
) d8 _% w6 ^) S, t. a. ]5.39.217.77:889812. sun bathing! \* u# t' _! }# q9 ?; Z" W$ _  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; d$ L- y6 a( R5 W# k/ w
13. smile