" x; H* ?+ `% ?公仔箱論壇冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。% A6 p6 `' }/ M: }+ a
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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$ k) X1 j0 k* F9 K7 v @; W: P9 [【喝茶飲】杜仲甘草茶
; E" O0 x6 \' F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：
' C/ e& i: y6 Q% t, `杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆" z/ d. q1 G; P
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: _; U$ d3 H x0 q8 J. v2 s0 }
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- C* s7 l& i9 f6 j* H3 ?
功效：8 v# {7 h4 b) S7 k: S$ i$ W
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
! |7 T; Y( S) ptvb now,tvbnow,bttvb提醒： }8 ?- B2 P2 y, b4 Q6 I; \# @
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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+ D0 }9 R. |- o! w( }& C8 H【提醒你】忌冰品冷飲
0 F8 v! Y" t( H7 Z# u6 z( [! wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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