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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
; W! n, X- D3 d/ o- |黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5 ]4 C3 k2 @) e: H; z$ f' ?
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
* b' g- ? y. V1 k% e' `tvb now,tvbnow,bttvb材料：
1 ^) K) ?4 M% v' N& I* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
( h- x" Z8 h; }+ h/ e5.39.217.77:8898做法：3 z, [6 m# Z( X( E- K2 ?+ l
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
% U% B. [9 b! L' T7 h$ w {" K公仔箱論壇功效：5.39.217.77:8898: ]4 O% I9 w( n, b) ~3 `1 ~& w& a3 V
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.77:8898# A' ^5 h1 t, W; Y
提醒：9 P2 y8 J- }" q- D5 n7 U
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇* e3 C/ b8 s- y% G. i
6 }5 C8 l$ l3 X' Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ x- J1 V1 c. O L
【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb' o- k# Z0 P' b1 R
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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