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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
( u* T% q* m5 t- ?" G1 g6 Q/ d+ U5.39.217.77:8898黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。# B8 B3 ^; i1 G6 I1 a* ^
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
- t# J5 G1 R. k) [. J# f材料：& M$ H1 D% t4 g% m" p' W) T' z
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
t0 c$ ~+ W$ b7 ^: _做法：0 i& a! E' @! v1 G' d1 V
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z F: M% B* J$ a2 l0 J* ~
功效：
& }/ ]$ I, s* N& ~) D9 B5.39.217.77:8898杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
" X. R# `6 F9 B公仔箱論壇提醒：
4 z1 i ]( _+ A+ e o公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.77:8898' ^ i8 h4 k7 q# x* f
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【提醒你】忌冰品冷飲
$ U; f' Q t7 Z中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ J! {( S" B# r$ d$ r& C
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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