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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
5 F8 @' R5 d c4 a N- ~tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb; w# {" y! a. {$ F( Q) D
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【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇; N! x1 B; r3 k, a7 }2 a* Z
材料：
3 d* C8 O3 o+ |0 Itvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
2 R$ I/ d- G2 ?% J. T2 L P" U做法：公仔箱論壇0 v6 W- Z+ x8 V9 s+ o) H
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
# j3 N% v; X: f% }3 k6 |+ {tvb now,tvbnow,bttvb功效：
% s* j5 b5 r/ h6 h6 H杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
( S" e- d$ V( C @+ b提醒：$ |% C. \5 ^; K! }* V8 Z7 {% p
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 G: R0 a, _3 T* J
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, r7 f% T+ J2 z【提醒你】忌冰品冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- L, l! H9 A w# v
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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