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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.77:88988 h5 v* u, P; \2 \; D5 {$ H
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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" T/ F( H' t( p( p0 F, Q公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶
) l- U$ ~3 Y7 i% t ^5 @. Q- ~: ~材料：
1 `7 [! h. Z6 i& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
% S+ `+ i# |5 o4 A3 }4 n; M做法：
% o" F" n8 d: ^9 l6 _/ [# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.77:8898, R8 g, t) ]! s5 w, s
功效：
- U( A, g- A/ p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
# p5 ~3 M( }7 q7 u; B5.39.217.77:8898提醒：
( l& b5 s+ S* i' E7 N1 {$ ? U) ?tvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇" j+ R, y& C! q; x/ O; m+ Q6 V S
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- {( `2 y: D$ }. Q. N: e2 @【提醒你】忌冰品冷飲公仔箱論壇5 Z9 @! ]% J: h7 O5 Z$ X
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 1 V2 Z, w4 }6 r' b! S- C
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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