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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
$ E1 L0 e) }4 l5.39.217.77:8898黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。# j0 C! d% w: V1 z, f
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
, x/ ?; }' @ b. t/ b材料：
2 l+ F. j( V0 m0 U; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆5.39.217.77:88984 m& G- I& ^ M" `$ Y8 w8 z
做法：5.39.217.77:88986 ?# c/ Z# _! D% d7 ~" k
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
. z2 z5 r9 o2 | Q5 R1 U* S功效：tvb now,tvbnow,bttvb' s' _8 ?. d! G- y
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.77:8898( \1 { R* s( O0 t7 B
提醒：
" i; v" K' I( K9 Z9 t5.39.217.77:8898此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb* V* h9 g' X0 ?9 g& L
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; p) H: j( y8 n- Z% x6 b+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【提醒你】忌冰品冷飲公仔箱論壇, o/ s3 {- W' x7 b, d
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O: [8 l( K4 c6 n; O8 j8 a
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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