6 p/ E8 q2 E0 u冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb7 o' L% d8 L2 ?5 X
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
$ q4 Z; Z8 B: l/ t( }- @- C0 a材料：
2 k& n) L7 a6 a! _5.39.217.77:8898杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
|' }: b1 J4 f* mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
" }, H- P8 I3 @) _公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
: a5 T* t/ U" M& W5.39.217.77:8898功效：
5 j5 R4 U2 Q3 c2 g' s( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.77:8898: z) g! T+ [& ]3 f7 Y
提醒：
/ j: B! ?, c5 b6 D) W% N# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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! b) W9 W8 I% p$ @: X0 C【提醒你】忌冰品冷飲5.39.217.77:88982 U8 O# ?- T& }% ~8 G: K
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
( j, C c% Z# x- ~/ i, @# J公仔箱論壇公仔箱論壇: k0 f0 @/ w( N' H- m' m- s
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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