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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
, M% {5 a2 ^# Z) T公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。; m0 S u8 b7 v9 |
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
) t; b5 F& h6 J9 @1 o* f B4 e# p材料：
. B. \. [# n9 `; T5 S杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
7 O0 _$ ?- z4 @' r+ E, U公仔箱論壇做法：
) y* G/ C3 L D5 ~! D6 B公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
9 b7 `- x2 j# ]* o* s功效：公仔箱論壇; \) _( b& H7 I- {3 I2 l1 U
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
& l" n. @0 d' M% d提醒：
" C% P8 e6 F; Q7 I mtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
" }' @3 R0 f% N* B' ~3 d中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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