. `$ K. }9 E% @6 X4 j+ S+ L5.39.217.77:8898腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 o; I: H5 P- q+ m& w* H
2 f A1 w& Z5 T1 `* T5.39.217.77:8898美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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, T9 D# b& a' ?. {9 x8 R w- }tvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：tvb now,tvbnow,bttvb" v' Q7 Q, t, J; `9 m4 F) T
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇6 s( W( z: @' _$ c
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.2 l* @) d2 d y" P- I y
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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# w8 n$ M Q# ]2 o$ l% T% P5.39.217.77:8898一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇+ c; p- c; d& v4 I, s
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
- t/ n. Q: a2 _! D; W% c6 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 O6 _4 A1 }& |# ]2 A
哪些人不適合斷食清腸法公仔箱論壇! c! S* F+ A/ S* X
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
* l, N; i; i0 z 2. 腎機能不佳者不宜。/ A5 N6 c9 g3 r0 P% d- p0 V
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5.39.217.77:8898/ M" J8 s ^8 l- ?' X
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。tvb now,tvbnow,bttvb3 W, e9 n! Z! k( O% u0 @- Z
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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