: Q" l; Q5 [2 r! }) H2 c- ?! n腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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) {: \3 T7 B9 w% ?, R. A美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。# h$ O! S( t+ c
! L/ X: D: t* X4 m透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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: `9 L- I+ G: i& P7 M, x3 d5.39.217.77:8898斷食方式大約可分成三種：
# W7 x- N; T* y" Z7 i. q9 }& b5.39.217.77:88981. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
7 ?/ G ^" S3 c5 R& T2 v& [5.39.217.77:88982. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
! m# I4 i/ z% `: i5.39.217.77:88983. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
) A+ N7 h0 b+ W* I" T. H6 C公仔箱論壇( H* R% W8 q, I6 ]
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
* w- Z! b6 R& B' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 T) {, u- G9 Y
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇1 F' u8 E. L* W$ E
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哪些人不適合斷食清腸法
; I/ ~/ d9 f9 ?3 m, W. Y 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
3 h0 P) t/ ^( n/ J! M( v 2. 腎機能不佳者不宜。& {- Q) A; \" I
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
& O& W9 k+ }* E/ Y' y O, T公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。公仔箱論壇& p( D( [0 I( W0 H7 X6 Q
# P M* |7 L$ ~" T4 }5 i4 r* [公仔箱論壇5.39.217.77:8898% i- [9 B# X, K: V( E: ^3 ^
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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