南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ 4 R7 x: C- n$ j/ e0 i
# X& K& A E# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
D8 l- z3 h4 }1 J1 x/ h% I& S2 k- ~
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
: V( ^0 W s+ O* M, i0 ?/ |. Q: gtvb now,tvbnow,bttvb0 l1 j7 o: m$ R+ N4 n1 Y# L
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 ' F: p! I, J! q* y0 z
5 V" w8 ]+ Q( l; l公仔箱論壇南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
6 y: f. G+ \6 p) ?8 y' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z* H9 e- O4 V公仔箱論壇日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, M4 T% e& G& g+ O
5.39.217.77:88980 W( s# B: R2 P, T+ H3 C0 ^
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
# U6 r! \( Q% q( w) G9 N- Y8 B8 D$ o! K* c/ w7 k
8 {, `( M K6 T$ n9 o1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \4 @7 g% z5 o3 H/ t1 d" ]
* X t: z; [! k. ?5 y公仔箱論壇公仔箱論壇" o' ~# r" Z5 B3 h8 L$ V: w* n
5.39.217.77:8898: u! ^6 k; h* V- |8 B
; n. o0 U' p$ }
0 I4 c" _) h3 Z& |* _公仔箱論壇- S- E7 l3 K) n* {
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
