3 Y! X( y& g6 R$ {辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
( ^0 o* @' ]' T4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i" _$ q6 g7 _) l/ Z公仔箱論壇飲食禁忌1：保溫杯泡茶
# ^* m- E: {# f! I( p8 _6 F( W5.39.217.77:8898茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
3 y+ A$ W5 M2 Y+ H- U y+ r9 R" W& Y公仔箱論壇
0 h/ [# a* h9 p飲食禁忌2：不吃早餐
3 e: r% s" x" ?/ m( L% r' @- T公仔箱論壇嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。5.39.217.77:88985 x8 m U4 G- ?% W8 p& b( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: n$ f1 B4 J. m" G
飲食禁忌3：愛喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb( c2 [3 E o( c
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
1 o+ a; @# o# O H9 n; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p) q8 Y% M, n6 |% b0 p; o" Ntvb now,tvbnow,bttvb飲食禁忌4：飲水不足
* R4 `! l: F8 @" I6 R* m* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
" c0 m5 N* O! \% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @; z2 q+ a: G; O1 g, U
飲食禁忌5：餐後吸煙1 w& `' s. W9 A" k9 x% E8 P2 {
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, y, Z% w/ p+ V
/ D+ Q; w& i6 a$ q& J. ~* A6 o
飲食禁忌6：晚餐太豐盛5.39.217.77:8898$ u$ |9 P5 x! X& f3 k
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
, M8 w3 N' h: F' L1 a3 x5 |
9 S8 k# t, c- i2 R公仔箱論壇飲食禁忌7：進食速度過快
+ Y* M, |& V9 P7 s: M$ ?) c公仔箱論壇加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。公仔箱論壇% U8 C) B' S; b6 F& ~
8 {* {% u8 U j0 h, A
飲食禁忌8：宴席不離生食
, d" P& }% v; v" y6 @三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。* b' l3 o/ A* ?7 V+ _ r) u
6 P. Q V8 `: {/ k# U" u
飲食禁忌9：水果當主食
+ _, W! D8 m3 x& q; j/ ~7 ^很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
' i$ W0 N* ~9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 m) F$ {/ Y( ?: R8 t5 S6 m0 X
飲食禁忌10：過度飲酒
0 [' x2 q) X$ T7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。5.39.217.77:8898, u3 b7 ]; `9 H. M$ P
1 Z5 R$ Q, d' ?1 `; ^. z
/ x" _2 S2 e) s; z |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 