+ B2 a }- j% O- G6 [研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# j! E" `& n8 R6 u
5.39.217.77:8898$ M( G6 n) `$ Z
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
7 P6 L2 u$ y+ R5 F. E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: f' Y7 X7 l0 ^ l1 b- \1 {! z9 Y
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。公仔箱論壇, f7 S& q- l# Z8 H7 s' ~
7 g2 B2 p; E' h7 g
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 