憂鬱症與失眠經常同時出現，美國精神科醫師馬修‧艾德朗德在《今日心理學》（Psychology Today）雜誌中撰文指出，許多憂鬱症患者最早出現症狀之一，就是失眠，這些憂鬱症患者不但無法入睡，睡眠也常中斷。正常人進入深度睡眠時，身體會產生荷爾蒙，這對記憶、決策非常重要，但憂鬱症患者就不見得如此。tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ c! n1 p1 y P- _; V
公仔箱論壇- A& m9 u% \7 d! w6 w
艾德朗德醫師表示，憂鬱症患者睡覺時常會醒來，因此睡眠變得很片段，而睡眠快速動眼期也常遭到干擾，眼睛快速移動現象可能變得不穩定，且密集許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; l8 _) I% d D3 z! W. E1 j1 j2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L' b$ c( b1 U& u+ H! \, \
艾德朗德醫師解釋，當民眾出現憂鬱症狀時，失眠常是主要困擾，畢竟失眠較少被貼上標籤，而憂鬱症這種「疾病」則可能影響工作、保險、人際關係，也可能衝擊到自尊。. y8 V6 p6 i5 x# `8 F2 k. v7 Y0 O
+ ^* G' G- O6 u& X4 X
當民眾因憂鬱症而飽受失眠之苦時，常以安眠藥幫助入睡。剛開始的時候，的確會感覺情況好轉，但憂鬱症如果沒有獲得治療，睡眠品質就會越來越差。頻繁使用安眠藥，藥物也會失去作用，即使採用行為治療、其他療法也可能失敗。tvb now,tvbnow,bttvb! s2 O$ I. T; z$ Y3 k+ z" _7 S
. o! ^! E, n, K1 L% e
艾德朗德醫師表示，臨床上常遇到患者服用大把大把的安眠藥，但還是很難入睡、睡得好。此時他就會忠實告訴求診患者，除非憂鬱症好轉，否則很難睡得好。在憂鬱症發作時，睡眠障礙往往最難克服。tvb now,tvbnow,bttvb; z' K; ^6 }1 M+ E
tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ z% {3 e* A2 u, @
此外，憂鬱症不只可能造成失眠，還可能引起相反症狀─長時間昏昏欲睡，比較讓人感覺驚訝的地方在於，若強迫部分患者在夜晚保持清醒，可幫助改善憂鬱症狀。
7 l, d2 g+ V1 f/ V' Z! U+ O8 B% d/ Z! }- ~( A. W3 q+ R
一個人睡太多時，往往不會認為是憂鬱症造成，醫師、患者多認為這是睡眠呼吸中止症、猝睡症或藥物引起。事實上，法國蒙彼里耶大學曾發表研究指出，憂鬱症也是睡眠過多主要原因。
8 Z g. I- e: F
$ `8 O: t$ p! c: Z& u艾德朗德醫師建議，若一個人同時有憂鬱症、失眠困擾，治療時可能混合多種治療方法，包括認知行為療法、使用藥物、物理治療，或者讓患者學習休息-放鬆技巧。民眾也可以透過運動、曬太陽、尋求社會支持、維持規律生理時鐘運作等方式讓情緒、睡眠逐漸穩定、步入常軌。4 g0 q8 |& G/ C- q: |
5.39.217.77:88980 n: N2 x* \+ ]3 O$ [4 A
身心科診所院長黃偉俐醫師提醒，當民眾發現憂鬱症、失眠症狀已經深深影響生活，最好積極尋求專業治療，避免拖太晚，導致情況進一步惡化，甚至造成無法挽回的悲劇。
2 C2 P. I: x1 q7 l* w x" {7 _5.39.217.77:8898; f0 \- [0 ]7 k7 ]
! L4 V. R- G3 E, R) p公仔箱論壇
: t7 c/ b7 v. p" \5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# a& v$ W! q) u; q3 W+ B9 m
6 N! P& L$ z2 Y8 {
5.39.217.77:88981 G9 s7 m" j V. _" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) ~ j8 T g3 z5 r' S( u
! ^8 `; i4 _. C4 J4 L7 Q. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-1-29 01:09 PM
| 
