根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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( J- G8 K0 ^4 H& F; ytvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:88980 k, `- E d5 U3 g6 X
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！4 e3 a" Y! a5 g {6 @ J
7 x. w/ |( @+ n6 }- M2 q% M6 U公仔箱論壇超強食物6：西柚
/ z; S/ R% y% [- V2 s8 [在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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0 b r. \( H3 k, @8 K" Y超強食物7：肉桂公仔箱論壇9 Q+ x+ B! D8 c: ~* f- T' A& l
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇. B. X4 @$ ^6 B# S0 D4 w$ f/ \8 U# @
6 _1 h" h( [. A* O; [7 V$ Htvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。: H7 ]; u/ o' {% I: c
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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) ~9 F/ X0 n% e% n6 C5.39.217.77:8898超強食物8：西瓜$ ? l6 n; q! A- v- K$ O' i
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb1 q1 K0 [7 G3 n( ^4 e
1 a8 b7 Z& b" r* W. itvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) t" ]; p$ C, Y R
% Z: m4 B) W7 q& k. p公仔箱論壇超強食物9：蠔( J- e' }4 x. P. G
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb2 h* p3 V+ ^% u% d! d# S2 K/ @6 L
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 Z$ A1 s* U$ n' j) [, E
- S' n5 w9 B$ M; S$ }8 s適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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