根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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' T2 A0 }: v8 H: q/ C1 Q5.39.217.77:8898適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- T M3 Y& r4 ]/ P
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb* e0 D* s) p. j9 t% P: E+ l! R
- n' x; `/ L0 h* L6 Q/ ~5.39.217.77:8898超強食物6：西柚
. v: ~/ D% j7 r8 B8 V$ A' \! }( ]在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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% i+ k1 s' q r' z3 @tvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
! Z% {+ Z' N, C3 q% f- `1 N/ L5.39.217.77:8898有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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: ]' C( _, s6 K H( D. A+ } hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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/ q1 ]5 p( g. Q; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜# T, d+ u9 \ N1 I' f9 W( W5 v- s6 d: `
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.77:8898! A5 `7 P; [3 U& D; S, i" t0 M
# E& E! E4 P- h- J5.39.217.77:8898西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb) `7 ?$ T/ A* T# @+ z' L
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X) x/ G n) `! Z2 U2 L' O$ ~# {
; ?# L0 U4 Q" G超強食物9：蠔
6 F) M3 E! \$ D別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇5.39.217.77:8898. _" {" t0 ?; `
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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0 [2 [; i- }) g5.39.217.77:8898適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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