根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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2 a1 u! o* D" L7 z5 ~+ P5.39.217.77:8898除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 U: A& b( x5 v, M! W
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超強食物6：西柚
/ ^2 ^& }2 v4 l# L: ?5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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6 M% H: E6 p) w5 B摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂( r, Q- h4 R: c+ L$ o* l: D$ V4 D! w% W( e
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。& N# I, l: `, \
; P6 L; x( ^9 U: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。" }+ h9 g( h$ }4 N6 R( n# W
8 b5 X- h5 ~. o* o9 e6 S6 F+ m公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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+ x2 }7 N6 a1 M% C) Htvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜1 P" n) `1 W- x& J; T: t
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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2 i* P8 \2 y) A3 S& Dtvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇- c8 v( [- M7 {( D+ M
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& A' t( u) [2 W! N# L
D$ U% S: V3 q3 y6 a4 j超強食物9：蠔5.39.217.77:88989 C H5 J) t% k* \5 D- N
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。; K3 G+ e$ T& D5 c b
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超強食物10：蘑菇
* B9 O8 a( u/ w3 L; B1 u公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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" p8 ^6 O8 Q. Y# p5 |: h公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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