根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb$ `' M2 v# p- ~) ~8 a# I
公仔箱論壇- C' W; k1 j/ F% Q! N( M0 y
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
* [. ~9 h* p# M* p6 |% X5 q7 a4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s3 x/ @; r- I! @; V1 s
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇6 x: }, e, P9 E! w* v4 @( v+ [
" ]8 h7 D9 s8 _) v) D% L* ^超強食物6：西柚
0 w) S- b0 {8 \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
& @* k( i' [+ c# {- k/ w
. ?1 ]6 h9 ~6 a% R摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" o% J4 R- T5 ~' k" G
& O& [1 S( n& Q2 _3 t: G
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb' u: ?. ?# D7 G: U
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
8 x$ j: t1 `2 @5 j, u" d* Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n' h% n& ?. L- _& ?
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇: u& J2 @& P. U1 U
0 s* Y; g2 w( h2 A& F. z摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
1 `0 v# _2 [& A7 \4 G0 m$ B# r5.39.217.77:8898
) W/ G2 D0 h B! O, H* }超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ D8 _5 o0 z. Q7 l
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。$ Z$ s) f1 @& \$ K; W6 j: h
* ?) H4 i h2 I, i
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
' z J7 \; { h/ p4 w" l公仔箱論壇公仔箱論壇 j$ a8 n3 W. ^: G% l9 y
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [: W! a, F8 v+ s6 k. a4 }
公仔箱論壇$ W7 h) [% i4 K8 b
超強食物9：蠔
. i' j$ v4 d. e4 K* e8 u% N( y% ~別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
* k; C" I. S; W4 \6 K# Y$ [
( o7 J, x; \6 ?9 G3 w5 e4 |6 K5.39.217.77:8898超強食物10：蘑菇
3 @5 V& u7 T7 \* L3 s6 P大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
4 n. h+ ~! F/ n1 i5.39.217.77:8898, q+ s. ~/ C, s# d
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
