根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb- V: N) t! m9 i/ E- ]
/ |8 W( l* q: s. v6 Dtvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ M3 ]. i8 F8 y- Q" q$ D% B
( G, a* g8 @+ U4 C% y
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇7 Z3 u0 h( F8 y7 A7 D
tvb now,tvbnow,bttvb' g7 S1 R- u+ Q# t2 q
超強食物6：西柚公仔箱論壇5 @5 p! g9 c5 y3 @
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
/ Q) J' J1 [/ j* Y5 o! @公仔箱論壇! e/ j, `! f% B0 \9 ]
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
* e* z' v4 V5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z, D( p! k5 `) ~ P6 t; G$ b; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 i8 S- O; f/ c4 P+ _5 v
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
# j$ f7 `, s4 U, Y! V( `; \4 t( k; S1 i2 c
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
+ y+ r+ z* E4 d. S2 a# n& l公仔箱論壇
/ u) Z1 O' t: ntvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。: s# z: K8 q: F) N
tvb now,tvbnow,bttvb# b4 ?# L0 j/ U3 q2 B# L
超強食物8：西瓜
) I, S4 t5 Z, l9 K5.39.217.77:8898吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
5 W0 U$ c8 m/ |5.39.217.77:8898
, A7 n! L# m4 m% n$ V0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5.39.217.77:88980 w; L% l$ j$ w h# k* X6 n- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) u. ~8 @, J, H+ r3 ?+ P
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
! ^7 K4 w' O8 D2 ]. l5 E% l" }! [" e) a# `- u# J% A; E5 E
超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, A8 ?* D8 ^3 }
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇4 H7 m! P) T- f7 ?6 z
tvb now,tvbnow,bttvb' b$ V1 i7 _" U( i3 s) C4 V
超強食物10：蘑菇
% H8 v) q* O: \# ptvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。/ s; W' C: y- ?9 A5 Q& L
tvb now,tvbnow,bttvb7 D! [9 U$ n/ l4 m- H/ R) Z( |
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
