根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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8 z8 x& S4 A4 G+ ^$ O, L- S2 ?: C適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 I l2 i2 E! [6 K( r% S9 O
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 f8 [6 f: d) q
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超強食物6：西柚& W; b0 C5 u9 N1 f; _9 o5 F5 A
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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$ C0 c" f" }2 ^摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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, s1 a4 b4 L: ` B. X超強食物7：肉桂
, F+ f& H1 e) D+ B2 F, y N" e5.39.217.77:8898有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ d( ]6 K0 B
: a g, x' n |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。" r# ~1 B( D- V& M c) J) V
8 R1 `4 U( Z1 p% _公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。) R. O" F9 U2 O6 m R
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超強食物8：西瓜
, \: E4 t# |6 H3 T" _9 ?' }! X吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.77:8898, r2 K8 }0 |9 g" l+ ^+ F
7 c6 b; a# y9 k6 ]0 gtvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q( J! @8 R% m4 [8 E/ W
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。8 e6 ^4 K& p$ r* U
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超強食物9：蠔0 l- I+ [0 Z3 C7 G7 F0 G5 x7 N% F
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。/ N1 R& [3 K$ r1 ^
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超強食物10：蘑菇
; Q/ K& i. ], W3 _! u6 M0 i: k& t大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb# H) y) @' e. H" e9 q
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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