根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！* l# V% G4 i, R% H p
' Y1 d2 \' a3 A4 @/ _適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:88982 z+ c& P9 z" N, L$ D: G) C; e( |7 `
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.77:88986 O4 d$ [$ }4 V a4 W9 l9 z
5 H) I& k% H# g+ ]5 u超強食物6：西柚
3 w3 l4 F6 Z4 r$ _/ q2 B5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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" f4 [2 ?4 m& n: f( e/ W: h" itvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 E7 h; \6 a5 L
' d% B% ?5 R9 ?% A5.39.217.77:8898超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb4 |- l& q3 p0 q
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
6 z0 J0 f9 }7 k' y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J8 ~/ a: r4 b) |" }2 x) J" f5.39.217.77:8898肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇/ A9 t! m4 S" q. ^5 g0 a6 o: O
! Z& }7 k& k) j0 Z摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.77:8898# G. w9 B6 [ [ q8 u
' a. U2 Y3 `) \7 i/ p- y3 c5.39.217.77:8898超強食物8：西瓜
8 v2 k1 e4 @1 S1 \5 ^ J( m8 [4 e吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇/ q& J) w" R* [
9 B' o% i; [+ a8 ^公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
% _+ j b% z2 w% F! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 D1 {2 F8 A4 g
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
& k* g% G. Q% H) \$ L別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。7 i! i: A( e* {% D; _7 Z" _* M
9 b6 h) S: ~+ C$ L4 _3 n) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇
5 h; f) E2 u H- Etvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 g$ e* L0 v, C- ~9 C
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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