根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。& Q3 a# r3 M) d0 |3 a
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！" Z# Q) F7 q& e9 k" H; K6 n
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超強食物6：西柚
: k9 D* Y# s+ d# [' r! U. S公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
7 P4 @9 y# ^4 e9 L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 z! J2 k, G' B0 C# x" N
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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5 q& I; Y5 A$ u2 J2 p7 g: i9 D5.39.217.77:8898超強食物7：肉桂
( v9 A! `# r$ `" W+ N+ O! b* S公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb, {7 o6 V9 X; j6 ?+ r0 R7 H
2 K, ]' i( w6 I2 u8 F5.39.217.77:8898肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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8 w$ I& [6 |/ C. }) [& o" mtvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 W- @3 Q" z, r8 i( Z2 b4 D
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超強食物8：西瓜
' k/ c1 c$ y9 ]/ J( x吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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* J4 z" P( H \1 W, J! J& W7 m西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb4 u/ o) D" r+ U
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。. _+ E; z# J8 ?
" T3 I! h8 M B7 Mtvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔
9 x( {% b* ^% e+ A& I公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ ]7 h [. |1 H0 U2 x4 o+ l( S
7 \, B& q$ b) K" ?. j" ]# s) G# A2 O公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
* W! I0 P8 Q2 a8 U3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77:88982 A$ R! a$ }2 W+ l
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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