根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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& j5 w5 l3 \1 S6 e7 j$ l+ R適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇0 c- p; K; b+ q5 U2 @4 o! [
: ~/ y7 e( ]; \5 A0 N8 |6 j4 |除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚! t' Q$ a4 c* p
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77:8898. Q8 B2 h- `2 |" g/ R7 s4 L
+ c& |1 i. z3 F) l M/ K超強食物7：肉桂
+ l1 [9 p# U X6 G1 v: |公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇/ q) F0 {1 B" k+ }6 l( l
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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; K# q1 ~; D% P. Q公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.77:8898' P1 D2 v0 u4 ^+ [) w/ @: ~
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超強食物8：西瓜' s" U8 u# x# Y4 v/ Y
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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. t, g5 H5 }$ C q* v公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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: D. M% P9 F; |3 e2 y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
0 V5 Z# U( K, T& z6 h( [$ V) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 [5 U2 u* }7 P+ E- e
超強食物9：蠔
# V+ Y# f" D* t g8 N公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' b% R2 e- g! E5 r
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超強食物10：蘑菇
! T$ X( C2 r2 X+ c o& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
4 | `$ |9 D( ^, C( _+ f( t/ Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~! m' V" J2 w5 [. A適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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