根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T3 Z+ d! D2 S4 r3 \9 n" N
- B" N- ^) Y8 u! m5 ~8 y1 etvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:8898' Z* D3 ]. j- U, P* K
x# g E3 L `# H公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
% V' }$ m; Q" \7 G
2 L- h: b+ i6 c7 Y& N5 T超強食物6：西柚2 {- z- K! f! ?
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
5 T' _. R l& }0 {0 c公仔箱論壇
) y3 k6 z8 a6 A5 w% n8 L! d1 g2 e摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
/ u9 ^! ]7 R& ?5 A9 @* P- B8 Q
" S3 g7 Q- p3 J3 w5 `% N: Y超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ `8 x. E8 k
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
/ y: H& _% Y9 ?2 ~$ A; p
/ I4 B6 o1 U- mtvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77:8898% ?0 {. x5 l9 ~$ d
tvb now,tvbnow,bttvb4 k {3 m$ n# G
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。 v* {* P: x0 y6 I# G/ ]5 }5 Y/ S/ o
+ Y B* d: V; O9 ~0 ^超強食物8：西瓜
, M Y( i) q( ttvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 W8 i+ \, s V+ `
6 E1 s: m& f( H7 z! @+ }, e
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
; v5 g- F; B$ Q& j, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P% N& \( T/ [# N( q
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
/ P" Q+ a: V6 b0 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- j: D+ ~- ^- K! z% z
超強食物9：蠔
. s+ k8 p; [# Z% {5.39.217.77:8898別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
: u+ ?+ I( T( o5 m; A. {" K1 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 B4 M& G; z
超強食物10：蘑菇
1 u2 X; d5 h9 ]' m: t' w大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
0 h7 ]# f/ K" `- F$ s' a( \* U' f0 F
( t( o! p7 d" ~$ c; L) w H; x }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
