根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇0 Q2 a0 D; y3 ]+ M; Q% _. `! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" ]+ t5 b7 Z% K4 s3 F
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:8898! C3 J- M( T2 s
6 a! _1 E7 a# Y3 M3 U- g4 g除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
" e9 F8 s- ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }! W& I6 j# f( O; r& h L5.39.217.77:8898超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb* h% E/ |, J) _- J {! l
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
$ z" ^1 ?2 @ C公仔箱論壇- m: L5 ~7 y4 u: K# X6 D7 b+ a3 W
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
5 D. O. J( c, _1 j* `1 W) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N( D( r" d2 I; h8 s
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb( ^# ]& i8 ^- `; u
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 q9 _! X2 Z! i
9 c6 C5 O, j7 s+ w" O, a. M" R5.39.217.77:8898肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。 u# @$ b4 L) m% U' r7 J: z3 E
' S- w" ~' N- `4 a! f
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
& D$ u) U; M7 E, `2 }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 |. q. n0 b/ X" s公仔箱論壇超強食物8：西瓜& W" V1 ?6 _& h4 w: C
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
: {3 X) j u' j& I' M
& q& Z# S9 B7 S3 W) C" Z5.39.217.77:8898西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。4 L" O; C! F+ a6 q- L4 V! T
公仔箱論壇' t5 X9 q/ B. }' @6 l4 Q6 v+ q+ U
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇1 ]; T) j0 F$ O& L5 ]% F* Z. `& \
4 d6 J1 z/ h9 W2 U' K) x4 P3 w超強食物9：蠔6 P. A' x2 }, ?+ M3 m- {% P- ^5 h
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
2 ?* q% X) M! d1 }公仔箱論壇公仔箱論壇8 F- [9 }! \ E; O3 [$ m
超強食物10：蘑菇
. ?; i0 ?" s. g' R4 M5 y+ q% m大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77:88986 N! n$ s% [. `; x, G, t
4 X C s' E% k- E% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
