根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb4 Z o w* d! X3 Y. M& K) c% I: u
2 E3 Z8 ^" C5 ] ztvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; i0 v- y8 a- v! o3 g$ Z
. P9 F4 Z$ J* _) v, p8 E公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb+ t% R% q3 O+ a7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 v) P8 x# t% A! R3 A
超強食物6：西柚
7 H7 f$ B+ |! K) E d: f/ p' rtvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。7 Z2 m& ?# a( x) Z& Y: _
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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( D3 e; ^* `% b8 Y( V超強食物7：肉桂
k5 v$ K$ p2 }0 M0 }8 Q3 a+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% V( d5 S3 O4 E, e$ j, L; p
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。2 J) m8 I& r# ~, ~3 r( L5 Z9 \ o
" c: l/ J; {) ~$ p( `摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
. k5 b6 T) l* j0 Z9 c) s* h: q8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k$ L* C% y: t8 ~
超強食物8：西瓜
. u, Y0 p+ ]& d9 V6 r' }( r! ]1 ]吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb# Z! G$ s3 [( ~4 p4 s2 N% q
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% }1 T3 p4 i7 ^3 f; ]
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. F5 F9 d5 s& l0 m% f
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超強食物9：蠔
# Q( z/ J- T! f" |3 h' _. x別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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& e5 {; ^) u5 Atvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇公仔箱論壇0 l/ g, d+ q6 B: ~
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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