根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- J) I' i# W/ P8 R* f8 I
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y6 T( O* ]5 b$ D: G! `
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超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb1 A% `) G9 Q: P7 \5 c% Y
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇 y$ f2 b! U% _2 ^; Y6 I2 d2 O
- y" x- J1 q! d4 O( z; U0 Ptvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂5.39.217.77:88987 p. M6 w6 c V
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。7 w$ n, |( U; _+ B: q
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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) C, u- O/ F; ~) z# b0 O" m! g% G公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 x1 C: x( A" h. V \
4 ?2 t; n; g" P2 k/ e8 c超強食物8：西瓜
( y* u, r0 a9 Q% e# _$ e- Ktvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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( [. r6 l: O/ J( `+ X/ U- g9 r# }. U5.39.217.77:8898西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5 k& h6 W h5 y/ r! ^, i3 Z
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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" Q3 }4 O/ I9 R* f9 N) B/ Ftvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔
' l6 m: e/ `+ M6 L. U' u, V5 c8 C3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb2 w; L+ t8 J) V3 s8 D3 ?7 b9 T
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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4 B9 ]/ D/ c8 m) Y8 [- P( H適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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