根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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3 y n+ o% n& s: S% F5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:88986 Z6 Q% Q% Y6 y1 j
' T! M+ }! J4 B公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！* p x/ T3 p: K. Q U! b, N. y
& E( R7 ~- g/ Z5.39.217.77:8898超強食物6：西柚5.39.217.77:8898! p; p: c( h3 R7 ?
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb( s I* M: k/ ]5 f& ^# e- R% y
( z+ g$ \! k! u9 o" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77:8898 F8 a1 f. F9 ?- n
: C$ W5 d" n4 t# a" t+ a公仔箱論壇超強食物7：肉桂) b: N3 o0 Z0 z8 J1 |+ q+ E
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇2 q" s9 C' ~' K
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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- {' m; p; w4 M: }! `& J8 \公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。8 l1 j0 y* P9 H( ^$ V0 M
" {( O( s3 T( F- [5.39.217.77:8898超強食物8：西瓜* ?; q) C4 h7 P
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' `: d) q6 e3 q
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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$ ^3 {% P( @& f: I: T公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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5 H7 V% F) p) r/ W. y& |3 ]3 y+ Ntvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb9 K9 n( e) a: y2 \
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇( z( D' c; M: n$ T' E7 R
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超強食物10：蘑菇
1 e6 G$ F" c M* a( V5 Y4 C+ Y5.39.217.77:8898大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77:8898 z- O; c2 H D: f/ F# l: R0 Z
% {7 C. @6 n7 |3 y. p5.39.217.77:8898適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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