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- [- {. ~; Z I公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。7 D6 |8 f% \9 f
7 f! ]/ U, Q# M5.39.217.77:88982、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
) z$ E$ w6 o+ S/ T% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n" P9 T' { {) y3、牛奶催眠：
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( E: o: |; B) l6 o3 \* G% v- Y牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠：
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9 W: J" k( r& r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) L+ W; ~% G9 O4 K
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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' e7 X$ q# l$ W( |) H2 N" }公仔箱論壇5、麵包催眠：
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" K7 S$ y$ Y/ l當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。9 H% O! O0 `+ g* M5 M
, U+ U, [* E; i1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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- D E8 S! C8 o: Z0 W, K0 itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) e3 x3 ?5 I% R4 m( ]. f
% d( ]4 D$ g h! ^5.39.217.77:8898小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：5.39.217.77:8898$ x9 p1 w9 ]/ O0 A l2 L
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+ k6 |& l% `0 L' n5 I+ N$ v- o藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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9 S+ z# e3 [- R8、葵花籽催眠： ) ^$ I) U5 u1 ?3 {
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2 X# H; C, \2 v1 y) ~% X5.39.217.77:8898葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.77:8898- A/ E4 ? N0 K9 [4 ^+ G% R- D& B+ K
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9、蓮子催眠：5.39.217.77:8898/ ~$ p' \7 u& }! R5 |
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.77:8898. [0 a6 }$ c q3 Z& g# A e
0 S* a0 \6 I3 I% c% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、大棗催眠： 8 g9 S( b @1 k& \
3 Y5 g k) w, E+ r3 u- ntvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' \0 L% ~. q3 D4 c6 z9 C' J, k+ A
- x9 o; d' c! V5 E/ A4 d5.39.217.77:889811、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。9 x) E4 g* D% g5 O; `
1 M% Q1 H& j- `6 R; _( z公仔箱論壇12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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