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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。7 M1 X4 s9 v/ [8 `5 [0 d$ ]: A
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2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 r N. ~5 Q: {1 |& f
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇: l2 C" Y! a+ V
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3、牛奶催眠： 公仔箱論壇6 Y u" w! v3 ?
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# H' N( T; L2 x) E, L! s9 Htvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。) e2 f" Y% P0 T! l% B% V
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4、水果催眠： 2 [, j( J8 F' o( W! Q( A2 I
( w- C- f$ r+ n9 A+ g% |5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 [8 x" A( B7 N) J( Q7 M
1 u9 x: i9 ?$ B5 v! }' H! Y過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
8 u, `9 w9 i% \4 j, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K' L" S! E" b9 I7 x
5、麵包催眠：
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: Q# ]' V5 N8 X/ Y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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5 N: V2 a! Z2 R- f% Y6 c" B. i) M6、小米催眠：
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+ e* Z" s3 }: S- [/ z8 j5 y. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* ^" Y" b) ?6 E4 u5 ~
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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' e6 A' K0 L, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：
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* x4 a0 ]8 y8 q+ C2 d* x% ]藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。0 ?$ R; \$ [) p$ P9 a/ z" H+ ]
$ f& N; J6 G6 H( }- x: v5.39.217.77:88988、葵花籽催眠：
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5 e- a6 R! |7 F% d2 w6 i公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。" u1 s h; c8 H% K( Z1 R
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9、蓮子催眠：
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9 q/ L5 E) N2 |& H$ v5.39.217.77:8898蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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$ H! f& v0 n3 U+ r$ \- p4 I5.39.217.77:889810、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ x" d6 f9 w, z0 i9 z
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11、自製催眠飲料：
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9 }2 K5 p: C1 |取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。6 Y. W/ p s' R8 F& i+ Y
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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