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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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8 f& n$ C# r0 \0 Y$ R2、糖水催眠：
; c! g7 {# w& n' \& v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: A- L, y, g7 b+ c- a
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5 ]+ W7 Y0 l0 M8 A. @8 R* F若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。: ?3 W/ R/ Q0 ~8 ^5 y8 c( ?9 r9 c3 b
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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5 K2 f8 G5 ?& q3 j0 e1 y( G, dtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
7 D) h6 R$ @" |: G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% q) d' A1 z2 S
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb q9 T o+ Q2 t! x* E
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5、麵包催眠： 2 ]. Z9 _1 O- Z! x0 r* T5 J6 Z. s
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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# G1 ^% ^" D: b& \( I4 X( r- z6、小米催眠：
) d; \4 }, W, J1 n- G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {6 m" T! W* `
( a2 J9 o# @& G$ \4 p1 b" z# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ e5 m- q# R0 X( k- V
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" c, c- X6 t% v8 c
9 O) n; W5 `; A6 _! |8 o 7、鮮藕催眠：
( T. ?( Y6 T( z' ?# K [: m& I' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ [$ h: _; M6 l' J
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; c# {4 n% X% c+ [8 z3 ~公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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% q. S: w2 I* r: C! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠： % E: ]& N& H; z' l
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% K4 v( L2 r0 k/ x8 a9 `4 b( Q葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.77:8898% {6 [; I0 t$ B: g
$ _1 f# Z r8 n$ y/ u* P9 J& Q9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb0 m* ~1 V7 a8 Q; G3 [+ p0 S/ N
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 O7 x) t2 e1 u# c2 |! o* t
3 A! I2 U! q! J+ n10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.77:8898+ U) P( D3 F3 O. n' r k E
3 x5 p, o# x$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb3 D" J" Q+ D9 M. q1 @9 H
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:88988 k" B0 a) d7 J0 D
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12、萵筍催眠：公仔箱論壇$ v8 E7 s' A" u5 W9 s1 s
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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