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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。 e& v3 U$ n6 S' ^" X" ~" d) z
, A' p, B' X' ?: T4 t公仔箱論壇2、糖水催眠：
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' I$ l3 u, B& Q: Vtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。+ Z. E' C# H. X2 x1 L/ s% m0 N) F& s
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3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' I3 q7 g* q, V2 v
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! s; ?% b7 K& ~, r& n* \8 e: t牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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8 z$ P* \ I1 a; m公仔箱論壇4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 Z- U# F s! O
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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2 L9 Y t3 E9 g! q0 O; h2 s5、麵包催眠：
! K' y ^* \+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- L% k1 a$ v* b0 `
5 O; T: n4 g" J8 d( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P |! }6 J" V: O; q$ ^- x
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.77:8898- g$ c5 P. f9 y S5 R5 @* p/ Y
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6、小米催眠：
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3 n. I$ k9 r) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- z4 g7 ^4 p8 g- G
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J, z2 o# l, W' k0 X6 K I
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7、鮮藕催眠：
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. [0 A V' c9 J9 A% U# _: i% r. l5.39.217.77:8898藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" { e, m( s* K
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.77:8898) l3 Z9 ]. V6 k3 {7 w6 q: s
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10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 s# N6 Y' H1 i2 w; C7 Q
; c/ @( A* H, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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8 w& R# `7 Y; ^1 S' N( c9 k9 m公仔箱論壇11、自製催眠飲料：& w2 a6 j; `8 F/ z% e# O
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9 M7 L' d& C/ |4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 o' \1 ~) K5 m. i
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:88987 e7 w6 c( T* e& c: U2 o+ L
- @: d8 G4 T1 @0 f公仔箱論壇12、萵筍催眠：
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- A, h$ }& b1 [( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 Q! `% ?, a% A
% k7 \/ V* R) g# P8 L5.39.217.77:8898萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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