0 ^, E) w/ Y# o6 j9 s1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m# e; H+ e2 N' F有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇1 w; b0 Q3 U9 r, x
0 ^1 t0 P! ]) t* s' {: E2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.77:88980 M: l, }8 V) ^
. O6 ?/ n. i% @; ~+ [5.39.217.77:88983、牛奶催眠： ; o$ f# J* J5 ~' M: w
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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! Z# O6 f9 F$ i2 ^: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： 公仔箱論壇/ X7 { O6 U# M; B8 B6 M; n
% s- G$ s& Q+ }$ f8 p2 E, l* N5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88985 A( e3 B% c1 u7 f8 z: b+ w v- c( l3 t
% F4 r2 b- Q5 G$ l* N5.39.217.77:8898過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 0 Z c: r+ W I, P# P
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/ O3 Y, A9 b! i& K3 X- c! ctvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。" k) y2 ^7 g- J) @: T7 @5 {8 r
- I% W' i: S9 p1 ?# _ t" ]tvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：6 Z# W# i; d) r, E
: G- g) _; x1 @& E( }5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ B4 R6 C" R {4 h
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! H' k% |4 z" y! C( e7 m
2 A; G v% x# d: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠： 1 D8 v9 U0 k, ~. I, U
$ f+ T5 I" O8 h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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6 |) f. G6 T! m10、大棗催眠： , h( Q/ \7 W7 F. {0 e# v5 \
$ G; E2 K6 ?. a Z公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：5.39.217.77:8898; l9 }/ d$ A6 W7 g, N9 G+ G& G
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' h& I+ M0 }# r9 l# x5.39.217.77:8898取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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