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1 L$ R d7 t% \9 [. `3 B0 f公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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3 `9 w: U5 Y2 V0 |5 t4 @5 Z公仔箱論壇2、糖水催眠：公仔箱論壇' o) d' |4 M- s* [0 x
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6 B4 ]: f/ I9 ^- V4 q" G4 s+ G$ h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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( s' @* g& C5 t3、牛奶催眠：
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0 ]+ Y( M- l( k0 [/ A- x5.39.217.77:8898牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.77:88984 ^* c* n" a0 o. q4 U/ f
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4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb# L: b- r0 ~. C( |
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠：
1 z7 Z4 B. g4 `1 i& [* V& R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! M* b9 _7 R8 Z9 a" ~公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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' L$ k6 k3 c! I- A5 j5.39.217.77:88986、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 m k/ X+ t& s; n
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。# t) S+ Y: \0 }' H
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7、鮮藕催眠：
* p/ ^$ I' m4 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 o# K( k$ i' s j2 `* G
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1 o: Q8 L9 k6 _2 B7 \tvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。* `" W) V7 P$ z4 T8 ~' X& m$ e
" d: j6 _* S- b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠：
0 Z5 e) f$ u7 r# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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- r( {0 ]7 e" y3 X) g9、蓮子催眠：5.39.217.77:8898) b; ^% z2 ^( R, I
: b1 | t4 T c5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 D* `" j. |$ \5 {* k* M" u' n: v3 F
/ [1 g$ s) X( m K% i* F5 V公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇& H- S2 n9 ~/ N2 r0 m6 E6 g
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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: ^ Q$ u: c- O0 P- P! |11、自製催眠飲料： X! _% _" U+ z h# p$ @
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。& j8 ]1 Q& A2 j
3 \) P8 U: [/ o12、萵筍催眠：! j+ r; n' ^, w L6 g0 X& u
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- k) F4 f$ m& w7 ?' g公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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