8 l9 l4 P* \9 j8 A5 p* ] O) g& c9 J
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ V2 a- v8 t* y1 Z S9 e
: ~2 A) Z$ p' A2 A, y" k2、糖水催眠：5.39.217.77:8898% b3 V$ R% I$ n; ^* S
5.39.217.77:8898" Y, g+ ?. ^7 {6 c: j9 T
 tvb now,tvbnow,bttvb, ~' {$ q1 g# J5 ]- ^6 O3 u
* l$ g5 T3 T, C2 A- k2 n& [若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
( l# [+ V' @& s/ S: A9 @ [! y! c/ E3 `
3、牛奶催眠：
7 j# u2 n b- D$ Z% \5.39.217.77:8898( h- [: g, ~1 {7 d' Q" [+ d
/ n, h4 Y- t/ e% K5 g
! Z, H l- U4 @7 l, s4 m公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ |5 o& T3 f: t0 _6 ~
+ }' A2 `/ j) g! P% L3 B, w
4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb) N1 G) r: \9 Y1 G4 R, T- R
5.39.217.77:88983 ?' g+ D i$ |; l" ?/ [
 5 M1 d% y Y5 N
6 s2 L- B# K* B3 V4 B過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。* U/ ]5 u2 N. q3 k7 L4 Q
8 E9 |$ Q5 A" ~1 l5、麵包催眠：
. e6 s% {" S2 z" o s5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 E2 E9 a1 N n6 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z s0 e4 H% @6 H, w& H& R: v
2 c1 v1 \+ e& Q* j4 D, L5 i( w+ i公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 A0 {# s+ K4 T: P6 d7 [8 E W
5.39.217.77:8898. B6 o7 a3 B. q c
6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 K# T5 z$ g ^/ t+ l
5.39.217.77:8898 R5 p6 f. V1 ~; l! K
 公仔箱論壇" A, I4 P6 u- B5 R
5.39.217.77:8898, K; e8 \6 `8 L+ q
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
) ~0 ~' l8 g2 {0 m# H5.39.217.77:8898
; D+ w6 w. Q4 i( t7 s6 X' T 7、鮮藕催眠：( y$ O; A% V4 K# }* }# _
* R1 w. {+ l9 k9 B$ `. O
' ]5 l/ m/ t2 M+ P) C: |7 b+ F' |/ e7 b8 {0 @5 |/ ]0 a% I
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
/ Z( k* F* U8 K) ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 G5 Q/ N9 }# u
8、葵花籽催眠： 5.39.217.77:8898* r' ?+ S+ d/ q: _8 e: D
( Y8 E; ?& F8 U! [# _tvb now,tvbnow,bttvb
) D) L# F& s/ j# R( l! E- Y' L9 O4 o" @3 ~( W: z3 R; Z0 x
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。$ E2 P# _' q+ ?7 I I/ X3 j7 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 n7 S0 L( m' c: e6 b: X
9、蓮子催眠：
0 c/ g% D' c* ]5.39.217.77:8898/ r* z. R% e# D1 |1 I/ h
 ~8 j4 |. r! P; f* V$ {$ {
5.39.217.77:88980 B- e% N$ s5 @! W8 \$ w! G
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇+ K3 i" d; n- o0 `0 z
tvb now,tvbnow,bttvb' u( l4 i5 i3 p7 Q G
10、大棗催眠： 5 @* H# v# Z- X/ F- I5 w- _
% |5 p% [ n0 O8 i大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇4 h; v/ i& M! Q2 ?9 @
; h+ F6 I- a$ x8 w
11、自製催眠飲料：8 u8 x, v1 |0 G4 p. F
tvb now,tvbnow,bttvb% }8 e9 u! ? r1 [+ A1 e* i
( m3 f( M7 I' @& ^% Y
$ s* {4 _3 j7 x/ A- p6 @取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:88989 ^: u$ _+ u: h, A) t, M5 O: [
# v* S0 V. a0 v2 Z! m/ t1 a& a公仔箱論壇12、萵筍催眠：, P" R. j( q3 U, T; m! ]
5.39.217.77:8898' r5 s9 y5 f9 V' p) B' j; L
 tvb now,tvbnow,bttvb( e; J" M/ f& c- Z
* H3 D- Q) g( W& x* L c9 F5 Htvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
