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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇. D7 R1 S8 C* Q7 d7 ~6 d+ E/ ~
' l" r. h' m5 G M* B+ s, S公仔箱論壇2、糖水催眠：! G% c1 ]9 m$ K' ^& y# [! x1 N0 O
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$ p9 Q" W% }) N% Q* c& x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇/ `7 T6 h6 z2 R5 v5 Q) g/ Y1 G
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3、牛奶催眠： 5.39.217.77:88983 J+ ~6 L3 p* ?3 T; ]5 ^( t
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。' H9 s, C# p7 K; Y
* a ~! j" X# o1 p' Z7 w3 t. E4、水果催眠： 7 @1 S& `# u6 ^) l6 x+ J8 D9 ^
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇+ G- [, y& P' S) u$ L
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5、麵包催眠： 5.39.217.77:8898/ M! P0 F5 H" \" b N
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。% t7 x0 g3 e* `& Z
6 R5 D3 [# v" q# ~ Z$ F; t/ M- w6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。. _! m8 U) C4 C( `0 i
0 `2 _7 y0 f3 [* L! ^9 x7 J( r公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb6 Z. F2 L( }/ M+ z+ T" A) W* K+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- z8 ^2 t0 b1 B' a0 a! q
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇8 w$ X$ p6 n, V5 @
; `9 I- d" j: K2 k. a4 Y6 R公仔箱論壇8、葵花籽催眠：
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! E5 w/ V, q& }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 W( ~2 ^* k; {& b
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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. w, P* m2 z5 d6 `4 }5.39.217.77:88989、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇# h! }0 h) s8 O/ y# Q+ T. @: O
! A0 X6 \3 [7 \! l公仔箱論壇10、大棗催眠： ( w- _( m2 U8 Q" G) `: ?
. a6 ^+ X, M. Ftvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K7 ?) s3 _ y* n8 m% |* g
: ~6 p+ O8 X3 R, J" v5 x5.39.217.77:889811、自製催眠飲料：
H7 K! D, x1 @, P8 B7 `+ x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- V Y) H# U- F7 ~) u
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- K3 E8 ?9 @3 k& w公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：5.39.217.77:8898; e: y1 X. R" T* {+ @- C
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% x! [3 D4 N/ J3 ?) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; } @: j* r" h0 y# B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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