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, d6 J6 J- A0 ]' u有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。- y+ K! \/ A* a" j0 u
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2、糖水催眠：5.39.217.77:88986 W9 _3 C& T8 X/ z! [8 k& h
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; Q# _9 y. G! g$ X6 h若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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9 m/ O( J O- R, ^ s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： 公仔箱論壇# \7 S5 p/ L7 s
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: \8 \0 Z2 X2 z( X2 N. v牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.77:8898# g5 |: A3 H# U
8 K5 g& @) D j1 S# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠：
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0 ^% I& C) z+ |1 f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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9 g n- R# t, U. A) ftvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠：
% k7 I& W/ Y7 U1 [, }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E+ C" ]! E# i' t" B
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& T0 I2 x' M$ ^* j當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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' }. E* t* ^# f! Q" |' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& k' \. |8 S1 C: _
* x& A2 T- U* R/ |: l7 @0 ~$ T小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇8 W% L* U/ |5 a/ B& Q; Y+ }! K
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7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8 U. Q" O2 j8 ~8 x) ^6 P5 `
8 Z+ e7 i( d: `* S, ?) U6 B8、葵花籽催眠：
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' k% y$ `2 _9 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: T( O" G% X& C( r& O: L9 ~
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 w% v9 N+ a4 F. |; `# _/ d0 i2 b
+ v2 q" u+ G \7 S) E: [9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb- M/ r7 V% V7 C5 U
. W0 O, |# I4 A) Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g w& v7 b$ ` s- b" ?; s+ b
! ^& g# w- V% w, {蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5 F- Z& [9 W, `3 ]
4 M" h+ j1 {3 q% y# T( Z$ h) G10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb0 v* g) ]& q4 A" V
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。- x7 N1 w+ J0 C q# g8 S
4 y* L* V! X: u* u. @公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:88984 t3 e* s+ F5 Z1 |4 Q3 Z
t6 q6 p3 ^+ Q% h% v. }+ O12、萵筍催眠：( Q4 U. n) F. ]) L
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% S8 X8 A: Q) l& y萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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