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4 d& v2 z4 U* itvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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1 L& p. a+ {' W% @6 ?. J* j公仔箱論壇2、糖水催眠：公仔箱論壇1 s. [9 n: ^# O* d/ u
; P/ @- }& R8 p1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇/ h _$ \* h+ j/ R; Y- r
/ h, L# \" E$ [9 k K6 T1 W3、牛奶催眠： ) c/ M9 b% u" J3 ~+ J5 b
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8 O6 h& l5 t% x6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb5 g& z7 W! A+ [4 W7 I
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.77:88981 Y+ z% O+ y, a" ]
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5、麵包催眠：
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1 G5 O5 C, b% n& H4 v5.39.217.77:8898當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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! I) X9 T+ Q. k8 t1 \% t" u7 t4 C& P, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：5.39.217.77:8898. E" p5 C" t/ d z" h8 s: p
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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" C5 i" S& X2 f# I7 F% Itvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：' ` c- Y$ S6 d
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： # e7 R* h! |5 O' h- s+ k
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 |& c* a7 {; t( l9 \
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9、蓮子催眠：& I/ ]. H4 h; N. j/ I
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& \1 ^; F: F5 `4 ~- Q4 u5.39.217.77:8898蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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8 x4 _( h( M/ @& K5.39.217.77:889810、大棗催眠： 5.39.217.77:8898: @" }% s4 Z M% A0 I* ?0 o
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
" k/ X# x3 M: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v2 f) R+ ^+ \: Z$ m公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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$ J) ]6 F3 D3 k7 p% j: a9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j# u4 |$ q% O6 N% @& P
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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/ Z* E: f5 L# |# e5 v0 [1 Y5.39.217.77:889812、萵筍催眠： K* `$ ?3 b& U6 ^! U
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2 O% g2 C5 t# ]9 ?% Q) h" Y2 R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: M8 } v# k1 Y5 G% ^4 o
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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