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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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% o6 B) [+ U" T- G$ O m% T N+ U9 e9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：
Q8 A8 B0 P9 I; g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" ?; |; B0 ], y8 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 c- U) P( S2 o" V% |, P
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇! z2 e- U: S$ E9 c, }3 }
+ V; c) R7 H+ _7 u1 o3 K3 F6 }公仔箱論壇3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb& u1 @9 M8 R/ g- j" J
2 j1 A- Q) V0 L7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t- w! i( T" f& X/ Y6 C9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O2 o9 X( F3 ~& q6 l! s% g% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
$ K* ^. R, z, L A% ?: [公仔箱論壇5.39.217.77:88987 Q1 U2 X2 B4 n' j
4、水果催眠：
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' Q" f4 T' {, B, m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w! \# F" y% ~# r: c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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* \3 G5 s: j5 Y- Z0 P* p# S$ t公仔箱論壇5、麵包催眠： % \" J2 }9 B6 |, B2 v$ r D
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2 [1 @1 G3 t- h. {/ y7 I* V1 o5.39.217.77:8898當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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/ `" s( h; M* e: @+ m6、小米催眠：
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# U' D4 D: |: [ w) W; O% [( O小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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U. t4 Y P' l: B$ r! g) [tvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb8 g# H- \" ^" ~1 ^, c* N9 f
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; [* t6 H P+ U3 Z0 }公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇, O/ ?3 e/ Y* ^: i3 Q
5 v+ w, Y, V2 ?1 Z& G/ ?tvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ G+ p6 ?+ ?1 J5 T
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: f7 A) Z* a2 X& E8 A. |) |葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.77:8898! t% J8 \1 Y- e" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- k. x j- A4 i
9、蓮子催眠：
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4 x3 }, D/ C, U& F2 E- v. K# h, d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 m: J2 d0 {1 L. c
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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* C) P# s3 Y4 {) X10、大棗催眠：
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$ g3 j3 \3 |1 c. [7 [大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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7 U, X" k8 i( b7 T11、自製催眠飲料：
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x8 t, i5 E" {' M+ {tvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:8898* C6 W" j4 l3 w5 ~5 p
5.39.217.77:8898% w1 }) _, ?& L/ h6 a3 O2 ]
12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 H$ M7 Y3 g. M p4 z( u$ q, S. D# |
) x) n* n. B9 Z) j6 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 V' H4 P7 k" c, O" K& {8 ~
: H# T3 t1 O4 ? k5 C, ltvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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