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E& s5 d) J8 ^# z0 A5.39.217.77:8898有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。; g1 i0 @ R3 }: i, f; d& j! L
' y! j, Z& [4 D" a E) Dtvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：公仔箱論壇& C* P. @5 o8 I
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7 {( E2 L- H$ K9 Q3 P. Mtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇/ s, A( m; L! D* V" R; A7 ~
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3、牛奶催眠：
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' Z( H( l- u$ b0 O7 B0 e5.39.217.77:8898牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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# U) ~0 W |" [* J7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： 公仔箱論壇4 _) i ]+ ~+ g3 ^
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+ m4 }* ?5 Z' Q; X. R- ftvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠：
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! I, e* n3 H2 R當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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3 ]1 D: y" v* m5.39.217.77:88986、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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* m( H5 B0 X0 |/ K; d 7、鮮藕催眠：
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! ]0 {6 V2 A2 E9 S/ K, d5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 u# _! X" m6 j- q/ J* U
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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; P5 t, O$ z7 s- n3 i# }; v& I2 Etvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! }# y! [0 Q, L) b$ H5 I
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8 C5 Z$ v! D% n! P: y: o, x: L. Q5.39.217.77:8898葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇/ D1 w% P- t* E( }3 |
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9、蓮子催眠：公仔箱論壇; C! ~: J( v% ~" a, S2 d$ c
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.77:8898% [0 w/ u5 k( Y: s G+ E
: j8 X4 N- E" v* P4 F- Y公仔箱論壇10、大棗催眠： ; [* M8 z% b9 _ A% V$ |2 U) _
* d, \) j6 `- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。* I( x, R- a. Y- X& W0 \ ~
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11、自製催眠飲料：
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* R& S0 V, u1 ?4 X" T# z6 R5 c取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5 a) |' F% M" {6 _% r
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12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb; `1 Q( `0 d8 V4 v1 c3 {
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' x0 d3 O! |1 t( v1 q. a! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ ^0 n! e0 J$ q. T
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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