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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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# j7 {) Z4 A& K" R公仔箱論壇2、糖水催眠：
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3 G9 x4 W+ w7 T7 [7 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# U4 T3 y% k3 ?* G
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.77:88980 {) a: n/ O& a% N: {$ @
9 V% V, o: _# p& `$ t" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠： 5.39.217.77:8898, n& p# ]3 m: N2 o: \1 g
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9 a( O: R/ u& |& r* B, y牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) M/ m' ?9 `! B* ]' }9 {! I
. q; M7 d3 v6 p9 U9 v3 o4 N( W* U7 F公仔箱論壇4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 公仔箱論壇, R# U3 b) X2 s
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇1 k( j; {3 N# u6 H: Y* ]
; x0 o% i$ D) k7 u8 w5.39.217.77:88986、小米催眠：
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3 F C4 L+ o7 H, u, q5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88986 d. A. s1 o9 A
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb5 U; j" O! T- D" w1 S8 ]- C# A; P$ E
$ Q+ p) l% t! |! xtvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：公仔箱論壇, x" k" k8 b) y& x+ B1 e$ A7 i" g
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2 v5 t6 A' f/ P藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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! E! A- U Q- D8、葵花籽催眠：
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& c) o7 l4 A4 \葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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- y) G0 C/ K+ c# N+ \9 W& Z: T公仔箱論壇9、蓮子催眠：
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/ y2 F5 @3 @% p; n# ctvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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7 I* A& q5 h1 N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。' b+ i4 g. _; d. M9 S- m/ g6 q: c8 [
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11、自製催眠飲料：7 @- h; ~% ~ f, H: u7 x) z5 o, w
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:88988 g; _# \4 a& \( l
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12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 @$ b! ~2 }$ Q
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6 |" J9 V, x! K* z o% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. E1 }- C2 d; d+ X0 w
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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