[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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% A7 F7 \! t; ?+ m; Y4 @: d/ A" P2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；# e. i1 Z9 {. W$ U7 g

  P  P5 ~# Y+ G: o' Otvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
5 Y; H# h+ n1 D2 c3 `$ S1 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! m. d# f: V
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？( J7 g  ?( o* F! M

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