[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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; J; W  G3 d6 ]+ F9 f- mtvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；. z; i0 m. Y+ G8 r7 @

# f; w1 v! Y/ R- ~3 ctvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ A/ R+ r+ t- p$ p5 T. B

& F" ]/ z$ v4 j0 r$ a4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
, W; a7 H9 d0 S8 f8 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^  @8 u. b% p5 m2 n
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.77:88989 l) v' M2 W$ O/ Q% y

( w5 @# v( T( g3 \* @2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。