[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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0 G; M  p, t7 E: a7 m* T  d公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5.39.217.77:8898. J0 P% [( g+ }$ c8 Q5 F" W9 q6 z
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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. I$ [6 Z5 X; P' R0 o8 n5.39.217.77:88983、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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