[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 l. A" k. o) S3 k  B- w) _! f
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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9 P. e. h& `/ Q/ H- `) e3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; {  p0 b' |# j% T

; j- H/ T, Y* r5 G8 o1 L- @5.39.217.77:88984、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb7 Z5 Y7 M9 p( r% x8 p! @9 x% |  a, s
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
' V: r4 c5 q' D5 r- f; c3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* Y3 C/ S8 Y' Z