[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇0 {- O3 v/ w; l' ?

" k* R1 ^2 U8 w/ J* P! ^# t公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
; l7 C$ Y* ]; n0 A: |6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' n1 k0 q' B! n5 x
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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