[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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7 F, s  {, k5 B/ s3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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1 a# [" y8 T2 v+ U1 z4 t  u( z6 ztvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
! G+ K  C) y) D& Y/ f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% p- r/ A$ j5 l/ ]. N
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.77:88983 E' j& i2 A1 C9 n1 v. \

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