[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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/ _9 u2 _) q: W* V" q) ?# a- i- @公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2 E) c1 J& v8 e* F  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ p8 `) l% }5 H, `! e
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb* W$ |4 g2 {5 u9 d! `: ?% q" A' B$ d
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5 @7 Z+ Y! c. D
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